Giới thiệu Trong thời đại giảm cân này, mọi thực phẩm dường như phải được dán nhãn là “nhiệt thấp” hoặc ít béo để được bán dễ dàng. Mọi người thậm chí bắt đầu nghiên cứu có nhiều khả năng làm cho mọi người béo, sữa hoặc sữa chua. Tuy nhiên, các hoạt động cụ thể khác nhau. Tuy nhiên, vì giá trị dinh dưỡng của sữa chua được xác định, việc uống sữa chua đã trở thành thời trang, và mọi người cũng đang nói về các phương pháp giảm cân sữa chua. Sau khi tính toán năng lượng và kết hợp dinh dưỡng, các chuyên gia đề xuất các phương pháp sau đây để cho mọi người biết cách uống sữa chua một cách chính xác và đạt được giảm cân từ mì.
Mỗi sáng, điều đầu tiên cần làm là uống một ly nước mật ong lớn. Điều thứ hai là uống một cốc sữa chua lớn (khoảng 200 ml), sau đó ăn một lát bánh mì nguyên chất/một bát yến mạch cháo. Tất nhiên bạn có thể mua sữa chua ít đường hoặc sữa chua ít béo (hàm lượng chất béo 1.0 ~ 1,5%). Nếu không, không có vấn đề gì nếu bạn sử dụng sữa chua thông thường với hàm lượng protein> 2,3%. Hãy cẩn thận không mua hàm lượng protein> 1,0%, đó không phải là sữa chua thật.
Và hãy cẩn thận rằng tốt nhất là lấy sữa chua ra khỏi tủ lạnh trước một giờ và làm ấm nó. Uống sữa chua quá lạnh có thể gây tiêu chảy hoặc đau dạ dày. Bạn có thể đổ nó vào một cái bát nhỏ với nước nóng và nó sẽ sớm trở nên ấm áp. Nhưng không sử dụng lò vi sóng để tránh tiêu diệt vi khuẩn axit lactic quý giá. Nếu bạn đói lúc 10 giờ sáng, bạn có thể ăn một loại trái cây nhỏ, chẳng hạn như kiwi , mật hoa, cam, v.v., hoặc một nửa quả táo, hoặc một ít nho khô và các loại trái cây khô khác. Nếu bạn cảm thấy đói vào buổi trưa, hãy uống một bát súp, ăn một vài miếng cháo hoặc hai lát bánh quy đầu tiên. Sau đó uống 1 chén sữa chua. Uống hai cốc sữa chua (125 ml). Sau đó ăn 100 gram thịt gà/thịt bò/cá/cá/nội bộ/máu. Những thứ này chủ yếu bổ sung sắt. Thêm một đĩa rau, và bạn có thể ăn cà chua nhỏ/cà chua lớn/rau diếp, v.v. mà không cần rau nấu chín. Uống hai tách trà oolong sau bữa ăn để tiêu hóa thức ăn. Bạn có thể có một cốc sữa chua khác khi bạn đói lúc 4 giờ chiều. Sữa chua là một thức uống ngon cho nhiều người, nhưng hầu hết mọi người có lẽ không biết về mặt nạ sữa chua. Sữa chua chứa rất nhiều axit lactic, có tác dụng nhẹ nhàng và an toàn và đáng tin cậy.
<img alt = "Hiệu ứng giảm cân của sữa chua Bạn có hiểu phương pháp giảm cân của sữa chua" src = "/uploads/allimg/c150402/32-141206114U4 Ngoài ra, uống một cốc sữa chua trước bữa tối, nhưng hãy cẩn thận nếu bạn quá đói, bạn không thể uống sữa chua trực tiếp. Uống một ít súp hoặc ăn một ít rau để ngăn ngừa dạ dàyMức độ axit là quá cao. Ngoài việc uống sữa chua vào ban ngày, rau và trái cây cũng là một loại phải ăn. Nó không chỉ cung cấp cho cơ thể con người đủ cellulose và vitamin C, mà còn rất hữu ích cho việc bài tiết chất béo dư thừa. Phương pháp giảm cân này rất an toàn và hoàn toàn không gây hại cho sức khỏe của mọi người. Nếu một số người ăn sữa chua không đường, họ cũng có thể ăn nhiều trái cây hơn để đảm bảo dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể của họ. Bạn có thể cố gắng tồn tại trong một tháng và bạn chắc chắn sẽ nhận được kết quả thỏa đáng.