Giảm cân của phụ nữ dường như là một chủ đề không bao giờ hết thời gian. Bạn vẫn đang làm việc chăm chỉ để giảm cân vào mùa hè này? Chế độ ăn kiêng và tập thể dục là một chủ đề không bao giờ hết thời gian. Bạn đã thử giảm cân trái cây chưa? Vì vậy, bạn đã nghe nói về phương pháp giảm cân sữa chua chưa? Hôm nay, biên tập viên sẽ giới thiệu với bạn một cách để giảm cân với sữa chua. Bạn bè nữ có thể muốn tìm hiểu về nó cùng nhau.
Bạn biết bao nhiêu về sữa chua? Mặc dù hương vị của chúng không phong phú và êm dịu như sữa chua nguyên chất, nhưng nó có lượng calo thấp và sẽ không khiến lượng calo tích tụ nhanh chóng trong cơ thể và tăng cân. Ngoài ra, sữa chua có cảm giác đầy đủ mạnh mẽ. Uống một cốc khi bạn hơi đói có thể làm giảm hiệu quả sự thèm ăn khẩn cấp của bạn và do đó làm giảm lượng thực phẩm tiêu thụ trong bữa ăn tiếp theo.
Tuy nhiên, sữa chua không phải là thứ bạn có thể béo lên nếu bạn uống nó. Nó cũng chứa một lượng calo nhất định. Nếu bạn ăn nhiều hơn trên cơ sở chế độ ăn kiêng ban đầu, nó cũng sẽ gây tăng cân. Đôi khi, uống một ly sữa chua lạnh sẽ khiến dạ dày của bạn cảm thấy không thoải mái và bạn muốn làm nóng sữa chua và uống nó, nhưng một số người nói rằng sưởi ấm sẽ phá hủy dinh dưỡng. Trong thực tế, sữa chua có thể được làm nóng và tiêu thụ. Làm thế nào để làm nóng nó? Bạn có thể đặt túi sữa chua vào nước ấm vào khoảng 45 và từ từ làm nóng nó lên. Khi sức nóng run rẩy, và đợi cho đến khi túi sữa cảm thấy ấm, bạn có thể uống nó.
Sữa chua tự làm với hương vị xoài
y học cổ truyền chứng minh rằng xoài có thể giải quyết đờm, tăng cường lá lách và dạ dày và thúc đẩy đường nước. Lý thuyết y học truyền thống Trung Quốc tin rằng nguyên nhân gây béo phì là do “làm ướt”, “đờm” và “sự đình trệ nước”, vì vậy xoài cũng là một loại trái cây để giảm cân và giảm cân. Thêm sữa chua sẽ làm cho bạn hiệu quả hơn! Thành phần: Một gói bột sữa chua 225g, một quả xoài, khoảng 800ml nước đun sôi lạnh và một lượng nước luộc thích hợp.
Phương pháp: 1. Gọt vỏ xoài và cắt nó thành những mảnh nhỏ;
2. Đổ bột sữa chua vào một cốc đặc biệt;
3. Thêm nước luộc lạnh và trộn đều;
4. Thêm một nửa các mảnh xoài và khuấy;
5. Làm nóng nước vào chai lên men, không vượt quá vòng eo đỏ;
6. Đặt bìa của chai lên men;
7. Đậy nắp chai lên men và để nó trong hơn 10 giờ;
8. Sau khi lên men hoàn tất, trải một nửa phần còn lại của các mảnh xoài, và nó được thực hiện.
Sau khi làm nó vào buổi tối, bạn có thể ăn sữa chua xoài tự nhiên và ngọt ngào. Bạn sẽ cảm thấy nó rất dày và thơm. Một khi bạn kết hợp sữa chua và trái cây, bạn sẽ có được một con số tốt vào mùa hè. Phụ nữ muốn giảm cân đến và thử nó. Tôi hy vọng nó sẽ hữu ích cho bạn. Nếu bạn muốn biết thêm về nó, xin vui lòng tiếp tục theo dõi trang web này.