Giới thiệu】 Những người bạn muốn giảm cân và làm đẹp vào mùa thu và mùa đông có thể thử OAT Cháo! Nhiều người bạn có thói quen ăn cháo bột yến mạch khi họ thức dậy vào buổi sáng. Cháo yến mạch rất giàu chất xơ, rất có lợi cho những người bạn muốn giảm cân. Nhiều người bạn có thể không biết nhiều về yến mạch và tác dụng chống ung thư. Ngày nay, bữa sáng dinh dưỡng được ủng hộ. Nhiều người bạn sẽ chọn sử dụng bột yến mạch làm bữa sáng. Bột yến mạch có giá trị dinh dưỡng cao và có thể đốt cháy chất béo nhanh hơn để giảm cân. Tuy nhiên, họ vẫn là những người chiến đấu chống ung thư, như nó có thể giúp ngăn ngừa và điều trị ung thư vú. Tại sao không xem xét.
sữa Cháo yến mạch hoa trứng
Thành phần: 50 gram bột yến mạch, 1 hộp sữa tinh khiết, 1 trứng và một lượng đường trắng thích hợp. Phương pháp:
1. Đổ bột yến mạch vào nước sạch và đun sôi, khuấy và đổ nó vào sữa, trộn đều;
2. Trước khi lấy nồi, đánh vào hoa trứng, thêm đường trắng và nêm nó và lấy nó.
Cháo này có thể làm giảm dạ dày và ruột và giúp ngăn ngừa ung thư.
1. Thuốc nhuận tràng yến mạch làm giảm nguy cơ ung thư vú
yến mạch, còn được gọi là lúa mì hoang dã, Croaker, Roe Mai và Duo Mai, là trái cây của yến mạch. Yến mạch có thể được chia thành hai loại: yến mạch hạt và yến mạch có vỏ. Nói chung, yến mạch hạt trần có thể ăn được, và yến mạch có vỏ chủ yếu được trồng dưới dạng thức ăn xanh. Yến mạch là một trong những thực phẩm bổ dưỡng đầy đủ tốt nhất trong ngũ cốc. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng yến mạch có vị ngọt và nhẹ trong tự nhiên, và có tác dụng gây ra chuyển dạ và ngăn ngừa mồ hôi. Bởi vì yến mạch có sức mạnh để trượt ruột và chuyển động xuống, chúng có thể làm giảm các chuyển động ruột và gây ra chuyển dạ, nhưng chúng cũng có thể làm trầm trọng thêm tiêu chảy và sảy thai. Do đó, phụ nữ mang thai tránh ăn yến mạch.
<img alt = "chế độ ăn tốt nhất để giảm cân và giảm cân và làm đẹp vào mùa thu và mùa đông" src = "/uploads/allimg/c150401/28-131129112235.jpg" Bệnh truyền nhiễm cho thấy ăn sáng yến mạch có thể giúp ngăn ngừa ung thư vú. Trước khi mãn kinh, phụ nữ tiêu thụ rất nhiều chất xơ từ thực phẩm ngũ cốc nguyên hạt như bột yến mạch, có thể giảm 41%nguy cơ ung thư vú.
Ngoài ra, ăn nhiều thực phẩm yến mạch có chứa cellulose có thể tăng cường bài tiết đường tiêu hóa, gây ra chất gây ung thư trong ruột lớn và loại bỏ chúng cùng với các mảnh vụn, có lợi cho sức khỏe. Sợi cám yến mạch có thể ngăn ngừa và làm giảm hiệu quả ung thư đại tràng và trực tràng.
2. “Bột yến mạch” không phải là “thực phẩm”
Nhiều người nghĩ rằng bột yến mạch và ngũ cốc là giống nhau, nhưng thực tế chúng không phải là. Bột yến mạch tinh khiết được làm từ các hạt yến mạch, phẳng, với đường kính có kích thước bằng các hạt đậu tương và hình dạng hoàn chỉnh. Bột yến mạch có độ nhớt cao khi nấu chín, được mang đến bởi-glucan.Những ảnh hưởng của việc giảm lipid trong máu, giảm lượng đường trong máu và cảm giác no cao.
Opeal được làm từ hỗn hợp các loại ngũ cốc khác nhau, chẳng hạn như lúa mì, gạo, ngô, lúa mạch, v.v. Trong số đó, bột yến mạch chỉ chiếm một phần nhỏ và thậm chí không chứa bột yến mạch. Do đó, bạn nên chú ý đến sàng lọc khi chọn bột yến mạch.
don don ăn quá nhiều yến mạch tại một thời điểm, nếu không nó sẽ gây ra chuột rút dạ dày hoặc đầy hơi.
3. Bột yến mạch có thể được sử dụng để làm mặt nạ bằng cách trộn bên trong và bên ngoài. Phương pháp cụ thể là khuấy đều với nửa chén bột yến mạch, nửa cốc nước nóng, 1/4 cốc mật ong, mát mẻ và áp dụng cho mặt. Đợi trong 10 phút và sau đó rửa sạch bằng nước sạch.