Giới thiệu】 yến mạch Bốn tác dụng ít được biết đến của các lát bột yến mạch. Bột yến mạch được làm từ gạo bột yến mạch nghiền nát, và mọi người đều quen thuộc với tác dụng của bột yến mạch. Sau đó, biên tập viên dưới đây sẽ cho bạn biết bốn tác dụng ít được biết đến của bột yến mạch.
Như một cách nổi tiếng, bột yến mạch là một trong những bữa sáng ngon nhất. Trên thực tế, bột yến mạch cũng có bốn lợi ích sức khỏe ít được biết đến.
1. Trợ lý giảm cân tốt
dr. Frans Rajman Ruth, biên tập viên cao cấp của chuyên mục thực phẩm và dinh dưỡng của tạp chí Mỹ “Sức khỏe” cho thấy nên thay thế mì yến mạch bằng bột mì thông thường, và bánh quy, bánh kếp hoặc bánh mì tự làm được làm tại nhà. Phương pháp này giúp tiêu thụ chất xơ kép và có lượng calo thấp hơn, vì vậy dễ dàng hơn để cảm thấy đầy đủ và giúp giảm cân thành công. nó “Mặt nạ bột yến mạch” do Tiến sĩ Amy Wexler, một chuyên gia da ở thành phố New York ra mắt, có thể loại bỏ các vết bẩn lỗ chân lông một cách hiệu quả.
Phương pháp cụ thể: Nửa chén bột yến mạch + nửa cốc nước nóng + 1/4 cốc mật ong, khuấy đều bằng máy trộn thực phẩm, làm mát và áp dụng vào mặt, đợi trong 10 phút và sau đó rửa sạch bằng nước sạch.
3. Người đẩy thể thao
Các nhà khoa học Anh đã phát hiện ra rằng ăn một số bánh kếp yến mạch trước khi tập thể dục sẽ có hiệu quả tập thể dục tốt hơn.
Nghiên cứu mới nhất đã phát hiện ra rằng ăn bột yến mạch 3 giờ trước khi tập thể dục có thể cải thiện sức chịu đựng của con người.
Yến mạch có thể sử dụng cơ thể để đốt cháy chất béo nhanh hơn và cung cấp năng lượng cho chuyển động cơ bắp.
4. Máy bay chiến đấu chống ung thư
Một nghiên cứu mới được công bố trên Tạp chí quốc tế về dịch tễ học và bệnh truyền nhiễm cho thấy ăn sáng bột yến mạch có thể giúp ngăn ngừa ung thư vú.
Phụ nữ tiền sản tiêu thụ rất nhiều chất xơ từ thực phẩm ngũ cốc nguyên hạt như bột yến mạch, có thể làm giảm nguy cơ ung thư vú xuống 41%.