Giới thiệu】 yến mạch Dinh dưỡng Công thức giảm cân Ăn yến mạch là một cách rất lành mạnh để giảm cân. Nó thực sự không khó để làm một bữa ăn giảm cân yến mạch ngon và lành mạnh. Hãy để thử một bữa ăn ăn kiêng bột yến mạch lành mạnh có thể hoàn thành trong vài phút!
món ăn đầu tiên, cháo hoàng gia biển mùa đông – hương vị truyền thống, cho một hương vị mới
nguyên liệu (1 khẩu phần): 25 gram bột yến mạch, 35 gram tôm tươi Nước (1 cốc), một ít muối, một ít hạt tiêu, một ít dầu mè. Phương pháp: 1. Gọt vỏ và bột dưa mùa đông một ngày trước khi nấu, và cắt nó thành bột dưa; Rửa tôm và dưa chuột biển, cắt dưa chuột biển, bóc vỏ và cắt gừng, bóc vỏ và cắt hành lá, cắt rễ cây và hoa, và làm lạnh trong tủ lạnh.
2. Thêm nước và ngũ cốc vào nồi, đun sôi trên lửa lớn, sau đó chuyển sang lửa vừa để đun sôi. nó Thêm các thành phần được chuẩn bị qua đêm trong “2”, khuấy nhẹ nhàng bằng một cái muỗng và nấu trong khoảng 5 phút để làm cho cháo trông có màu, thêm gia vị, hành lá xắt nhỏ và dầu mè.
Khóa học thứ hai, Tremella Cháo Petal Orange-món tráng miệng ít calo, nuôi dưỡng cho một nguyên liệu mùa hè (1 khẩu phần)
1. Đunm tremella trong nước sạch một ngày trước khi nấu.
2. Thêm nước, bột yến mạch, nấu tremella nấu chín và đường vào nồi, đun sôi trên lửa lớn, sau đó chuyển sang lửa vừa để đun sôi.
3. Đun sôi cháo trong khoảng 3 phút và sau đó nó sẽ trở thành một hỗn hợp. Cuối cùng, thêm nước đường và cánh hoa cam và nấu trong khoảng nửa phút.