Giới thiệu】: ” Làm thế nào để chọn bột yến mạch khỏe mạnh? Yến mạch chứa một chất dinh dưỡng quan trọng – chất xơ hòa tan. Nó có thể giúp chúng ta giảm cân, vậy làm thế nào để chọn bột yến mạch khỏe mạnh?
Họ không phải là một điều. Bột yến mạch tinh khiết được làm từ các loại hạt yến mạch, phẳng, với đường kính tương đương với các hạt đậu nành và hình dạng hoàn chỉnh. Bột yến mạch ngay lập tức đã được xử lý bằng thực phẩm tức thời là một chút rải rác, nhưng hình dạng ban đầu của nó vẫn có thể được nhìn thấy. Bột yến mạch được nấu chín với độ nhớt cao, được mang đến bởi các thành phần lành mạnh của beta dextran. Tác dụng của nó của việc giảm lipid trong máu, giảm lượng đường trong máu và cảm giác no cao có liên quan chặt chẽ đến chất nhớt này. Nói chung, yến mạch càng dày, hiệu quả chăm sóc sức khỏe càng tốt.
Opeal được làm từ hỗn hợp các loại ngũ cốc khác nhau, chẳng hạn như lúa mì, gạo, ngô, lúa mạch, v.v. Trong số đó, bột yến mạch chỉ chiếm một phần nhỏ và thậm chí không chứa bột yến mạch. Các sản phẩm nước ngoài muốn thêm trái cây khô, lát hạt, mảnh đậu, v.v., trong khi các sản phẩm trong nước muốn thêm malto dextrin, đường, kem (bột mỡ thực vật), hương vị, v.v. Ngược lại, thêm hạt trái cây và đậu là lành mạnh hơn và có thể làm giàu nguồn gốc; Thêm đường và dextrin sẽ làm giảm giá trị dinh dưỡng và tăng tốc độ tăng lượng đường trong máu; Thêm kem không có lợi cho sức khỏe tim mạch, bởi vì kem có chứa một ít dầu thực vật hydro hóa và thành phần “axit béo trans” trong đó thúc đẩy sự xuất hiện của bệnh tim.
bột yến mạch
yến mạch là bổ dưỡng, gần như trở thành một ý nghĩa phổ biến đối với công chúng. Một số người đã nghe nói rằng nó có hàm lượng vitamin rất cao; Một số người đã nghe nói rằng nó có chứa beta glucan, có thể giúp ngăn ngừa các bệnh tim mạch; Một số người đã nghe nói rằng lượng đường trong máu của nó tăng rất chậm và là thực phẩm tốt nhất cho những người mắc bệnh tiểu đường; Một số người đã nghe nói rằng nó không dễ dàng cảm thấy đói sau khi ăn nó, điều này cực kỳ có lợi cho những người giảm cân … tuy nhiên, khi đối mặt với nhiều “bột yến mạch”, “yến mạch”, “bột yến mạch” và các sản phẩm khác trên kệ, bạn sẽ chọn cái nào? Sau khi mua nó, bạn sẽ ăn nó như thế nào? Không phải ai cũng có thể giải thích điều này rõ ràng. Nếu bạn không làm tốt, bạn có thể không mua bột yến mạch.Hoặc những kỳ vọng trên không thể được đáp ứng.