Giới thiệu Bạn có thể ăn lát bột yến mạch vào ban đêm để giảm cân không? Ăn lát bột yến mạch vào ban đêm có thể đạt được hiệu quả giảm cân. Lý do tại sao nhiều người bạn nữ được béo là vì họ thường điều trị Bữa sáng và thực phẩm Trung Quốc cẩu thả, nhưng ăn quá nhiều dinary , điều này thật lạ nếu họ không béo. Vì vậy, bạn phải bắt đầu với bữa tối. Ăn yến mạch vào ban đêm là một lựa chọn tốt. Đầu tiên, yến mạch là bổ dưỡng, và thứ hai, đừng lo lắng về việc đói, vì chúng sẽ sớm thì thầm.
Có ba lợi ích của việc ăn bột yến mạch vào ban đêm: nó ngăn ngừa táo bón, thúc đẩy chuyển hóa chất béo và đường, và có năng lượng nhiệt thấp.
Phương pháp yến mạch đơn giản
Nếu bạn ăn yến mạch để giảm cân vào ban đêm, bạn có thể tạo ra bột yến mạch đơn giản nhất, chủ yếu là sản xuất sữa và yến mạch ít béo. Nếu nó không phải là yến mạch ngay lập tức, thì bạn phải nấu chúng.
Những cách khác để làm bột yến mạch
ăn bột yến mạch đơn điệu như vậy mỗi đêm có thể có tác dụng giảm cân, nhưng không thể tránh khỏi cảm thấy mệt mỏi. Điều này đòi hỏi phải xử lý sâu bột yến mạch cho bữa tối của bạn và nấu bột yến mạch ngon để sống sót sau Hoàng đế giảm cân.
1. Bột yến mạch trái cây
Nó phù hợp nhất để làm bột yến mạch trái cây vào mùa hè. Nó nóng và lạnh, và nó rất dễ vận hành.
Đầu tiên là bia hoặc nấu bột yến mạch với nước hoặc sữa, sau đó thái hạt lựu bạn muốn ăn, chẳng hạn như dâu tây, xoài, chuối, táo, dưa chua, kiwis, v.v … Đây là tất cả các thành phần phù hợp với yến mạch.
Khi bột yến mạch đã sẵn sàng, khi nhiệt độ của bột yến mạch thấp hơn một chút, hãy đặt quả thái hạt lựu vào bột yến mạch. Điều này là để ngăn chặn nhiệt độ cao phá hủy vitamin .
2. Bột yến mạch hải sản
Tốt nhất là không nên mua bột yến mạch ngay lập tức, mà là để mua loại luộc.
Đun sôi nước trước. Sau khi nước sôi, đặt yến mạch vào. Sau 2 phút, đặt các thành phần hải sản vào nồi, sau đó nấu chúng và bạn có thể lấy chúng ra và ăn. Hãy nhớ thêm muối.
3. Tốt hơn là mua bột yến mạch luộc là tốt.
Đầu tiên nấu bột yến mạch với sữa, sau đó đánh đồng đều. Khi bột yến mạch sắp được tốt, hãy đổ trứng vào nồi và khuấy nhẹ theo chiều kim đồng hồ. Đợi cho đến khi trứng được củng cố, tắt lửa và bạn có thể ăn chúng. Trước khi ăn, bạn có thể thêm mật ong vào mùa.
Thực sự có nhiều cách để ăn bột yến mạch vào ban đêm. Bạn có thể chọn cách bạn thích.