Giới thiệu】 OAT được đặc trưng bởi protein cao và carbohydrate thấp. Nó rất giàu chất xơ hòa tan và chất xơ không hòa tan. Nó có thể hấp thụ cholesterol trong cơ thể con người và bài tiết nó ra khỏi cơ thể. Điều này phù hợp với khái niệm chế độ ăn uống hiện đại về “không bao giờ mệt mỏi với việc ăn uống” được ủng hộ. Sợi yến mạch cũng có thể làm giảm cơn đói và tất nhiên có thể giúp giảm cân. Ngày nay, nhiều người thời trang bao gồm yến mạch trong công thức nấu ăn hàng ngày của họ, không chỉ bổ sung dinh dưỡng mà còn kiểm soát sự thèm ăn. Tại sao không làm điều đó?
yến mạch chứa các sợi hòa tan độ nhớt cao, có thể trì hoãn việc làm trống dạ dày, tăng cảm giác no và kiểm soát sự thèm ăn. Cấu trúc chế độ ăn uống có chứa yến mạch giúp kiểm soát lượng năng lượng trong một thời gian dài và tác dụng của carbohydrate tiêu hóa chậm đối với lượng đường trong máu. Yến mạch và trái cây đều bổ dưỡng và ngon miệng, và đã trở thành một trong những loại thực phẩm lựa chọn đầu tiên cho mọi người ở nhiều quốc gia và khu vực.
Bây giờ nhiều người Trung Quốc đã quen với bữa sáng truyền thống của Trung Quốc, nhưng thực phẩm ăn sáng truyền thống của Trung Quốc vẫn chủ yếu là carbohydrate và không đủ toàn diện; Trong khi thực phẩm phương Tây có năng lượng và chất béo cao, khiến chúng dễ bị tăng cân. Người dân thành thị yêu cầu cho bữa sáng không gì khác hơn là lấp đầy dạ dày của họ và bổ sung dinh dưỡng.
Các nghiên cứu về cuộc sống thú vị gần đây đã phát hiện ra rằng so với việc ăn 15g thực phẩm công suất lớn mỗi ngày, những bệnh nhân quá khổ ăn 5g thực phẩm cám yến mạch mỗi ngày đã giảm đáng kể cân nặng và không có cơn đói rõ ràng. Các nghiên cứu khác cũng đã xác nhận rằng lượng 8G bánh quy bột yến mạch mỗi ngày, phụ nữ thừa cân đã giảm cân đáng kể và có cảm giác đói thấp hơn.
Trên thực tế, thói quen ăn uống hợp lý có nghĩa là chúng ta nên phù hợp với thực phẩm phục vụ một cách hợp lý. Chọn sản phẩm yến mạch thực sự là một nỗ lực để tìm kiếm cả đầy đủ và dinh dưỡng. Tuy nhiên, mọi người cũng nên tập thể dục cơ thể trong khi ăn yến mạch, để mọi người có một cơ thể khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng sẽ không còn là một giấc mơ.