Được biết đến, yến mạch là phù hợp nhất cho bữa sáng trong số các loại ngũ cốc hỗn hợp, và giá trị y tế và tác dụng chăm sóc sức khỏe của yến mạch đã được cộng đồng y tế công nhận trong thời cổ đại và hiện đại. Nhưng bạn có thể không biết rằng bột yến mạch có 4 lợi ích sức khỏe ít được biết đến.
<img alt = "4 Lợi ích sức khỏe ma thuật của yến mạch" src = "/tải lên/allimg/c150401/7-1204121134141a.jpg" style = "width: 280px; "Mặt nạ bột yến mạch" được ra mắt bởi một chất tẩy rửa lỗ chân lông
Chuyên gia khoa học da thành phố New York có thể loại bỏ các vết bẩn lỗ chân lông một cách hiệu quả.
Phương pháp cụ thể: Nửa chén bột yến mạch + nửa cốc nước nóng + 1/4 cốc mật ong, khuấy đều bằng máy trộn thực phẩm, làm mát và áp dụng vào mặt, đợi trong 10 phút và sau đó rửa sạch bằng nước sạch.
2. Một trợ lý giảm cân tốt
Thay thế bột mì thông thường bằng mì yến mạch và làm bánh quy tự làm, bánh kếp hoặc bánh mì tại nhà. Phương pháp này giúp tiêu thụ chất xơ kép và có lượng calo thấp hơn, vì vậy dễ dàng hơn để cảm thấy đầy đủ và giúp giảm cân thành công.
3. Người đẩy thể thao
Các nhà khoa học Anh đã phát hiện ra rằng ăn một số bánh kếp yến mạch trước khi tập thể dục sẽ có hiệu quả tập thể dục tốt hơn.
Nghiên cứu mới nhất đã phát hiện ra rằng ăn bột yến mạch 3 giờ trước khi tập thể dục có thể cải thiện sức chịu đựng của con người.
Yến mạch có thể sử dụng cơ thể để đốt cháy chất béo nhanh hơn và cung cấp năng lượng cho chuyển động cơ bắp.
4. Máy bay chiến đấu chống ung thư
Ăn bữa sáng bột yến mạch có thể giúp ngăn ngừa ung thư vú. Trước khi mãn kinh, phụ nữ tiêu thụ rất nhiều chất xơ từ thực phẩm ngũ cốc nguyên hạt như bột yến mạch, có thể giảm 41%nguy cơ ung thư vú.