[Giới thiệu] Như mọi người ngày nay như ngũ cốc thô, nhiều người đã dần dần chọn ăn ngũ cốc thô và uống ngũ cốc thô. Vì vậy, có rất nhiều loại ngũ cốc thô. Loại hạt thô nào phù hợp nhất cho mọi người ăn? Điều gì là tốt nhất trong số các loại ngũ cốc thô là gì? Hôm nay tôi sẽ giới thiệu với bạn ngô trong số các loại ngũ cốc thô. Mọi người phải quen thuộc với ngô, nhưng nếu bạn muốn nói rằng ngô là sản phẩm chăm sóc sức khỏe tốt nhất trong số các loại ngũ cốc thô, nhiều người có thể không biết điều đó. Trong thực tế, lý do rất đơn giản. Tiếp theo, tôi sẽ nói với bạn.
lõi rất giàu vitamin. Các chuyên gia so sánh giá trị dinh dưỡng và các chỉ số chăm sóc sức khỏe cho các loại thực phẩm chủ yếu khác nhau như ngô, gạo, lúa mì, v.v … Kết quả cho thấy hàm lượng vitamin trong ngô rất cao, gấp 5 đến 10 lần so với gạo và lúa mì.
Ngô nào bổ dưỡng hơn? Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng giá trị dinh dưỡng của ngô đặc biệt cao hơn so với ngô thông thường. Ví dụ, ngô ngọt có hàm lượng protein, dầu thực vật và vitamin cao gấp 1 đến 2 lần so với ngô thông thường; hàm lượng selen cao hơn 8 đến 10 lần; Trong số 17 axit amin mà nó chứa, 13 axit thông thường. Ngoài ra, các chất dinh dưỡng khác nhau như nước, hoạt chất, vitamin, v.v. của ngô tươi cũng cao hơn nhiều so với ngô trưởng thành, vì trong quá trình lưu trữ, hàm lượng dinh dưỡng của ngô sẽ giảm nhanh.
<img alt = "Các sản phẩm sức khỏe tốt nhất trong hạt thô ngô" src = "/uploads/allimg/c150331/32-150222q34u4.jpg" Cứ 100 gram ngô chứa 85 gram protein, 4,3 gram chất béo, 72,2 gram đường, 1398,4 kg năng lượng, 22 mg canxi, 120 mg phốt pho, 1,6 mg, vitamin B1B2 Mầm của nó chứa 52% axit béo không bão hòa, gấp 4 đến 5 lần so với mì gạo tinh chất; Trong khi dầu ngô rất giàu vitamin E, vitamin A, lecithin và magiê, v.v., và chứa tới 50% axit linoleic.