Giới thiệu】 ngô trồng ngọt và ngon, phù hợp cho mọi lứa tuổi và thanh niên, và rất phổ biến với tất cả mọi người. Sự hiểu biết cơ bản về ngô có thể dựa trên các hạt thô của nó. Không nhiều người biết về các hiệu ứng và chức năng của ngô. Ngày nay, biên tập viên sẽ cho bạn biết giá trị dinh dưỡng của ngô là gì và các thực hành phổ biến của nó là gì.
Giá trị dinh dưỡng của ngô
ngô là một chất bổ sung tuyệt vời cho lão hóa chống mắt
Theo một nghiên cứu năm 1994 được thực hiện bởi trường y Harvard và nhiều trung tâm nghiên cứu ở Hoa Kỳ, một lượng lớn tính của Progesterone và Zeaxanthin có thể giảm dần. Ngô chứa progesterone và zeaxanthin, đặc biệt là cái sau là tương đối phong phú. Do đó, các nhà khoa học y tế Mỹ cũng tin rằng ngô là một bổ sung tuyệt vời cho sự lão hóa chống mắt.
Vì carotene, progesterone và zeaxanthin có trong ngô là vitamin tan trong chất béo, nấu với dầu có thể giúp hấp thụ và thúc đẩy tác dụng của các tác dụng dinh dưỡng. Do đó, khi ăn ngô, thỉnh thoảng bạn có thể xào nó, chẳng hạn như làm ngô hạt thông.
Thời gian bạn nấu ngô càng lâu thì hiệu quả chống lão hóa
7 tác dụng chính của chăm sóc sức khỏe ngô. Nó càng được nấu càng lâu, nó càng bổ dưỡng. Từ quan điểm của các gốc chống tự do, một nghiên cứu của Đại học Cornell trong Tạp chí Nông nghiệp và Hóa học Thực phẩm cho thấy ở mức 115 độ C, ngô ngọt được nung nóng trong 10, 25 và 50 phút tương ứng, và thấy rằng hoạt động chống tự do của nó tăng cao hơn 22%, 44%và 53%, có nghĩa là thì càng có tác dụng tốt hơn. Do đó, tốt nhất là nấu ngô tại nhà trong một thời gian dài hơn.