Giới thiệu】 Bây giờ ngày càng có nhiều người ủng hộ khái niệm bảo tồn sức khỏe chế độ ăn uống. Một số lượng lớn người đang bắt đầu chú ý đến cách duy trì bảo quản sức khỏe. Bây giờ chúng ta nên chọn các phương pháp khoa học và lành mạnh để giảm cân. Sau đó, ăn ngũ cốc thô là một cách lành mạnh và nhanh chóng để giảm cân, điều này đáng để khuyến nghị. Ngoài ra, ăn các loại ngũ cốc thô để giảm cân đã trở thành thời trang. Tiêu thụ lâu dài các hạt thô có thể đáp ứng chất xơ cần thiết cho cơ thể con người, và có thể bổ sung cho cơ thể con người với đủ chất dinh dưỡng. Đó cũng là lựa chọn tốt nhất cho một chế độ ăn kiêng có thể giảm cân và giảm cân. Mùa hè là mùa khi ngô có mặt trên thị trường. Nếu bạn muốn giảm cân, bạn có thể sử dụng tốt ngô để giảm cân.
3 cách ăn ngô để giảm cân nhanh chóng
1. Sử dụng ngô như thực phẩm chủ yếu
Thành phần: 1 đến 2 ngô tươi.
Phương pháp: Làm sạch ngô và râu để rời khỏi lớp vỏ ngô và “râu”. Họ rất bổ dưỡng. Sau đó đặt toàn bộ ngô vào nồi, thêm một lượng nước thích hợp và nấu trong 20 đến 25 phút, sau đó nấu kỹ. nó Một mẹo để chọn ngô ngon
Lấy ngô trực tiếp làm thức ăn chủ lực cho bữa trưa hoặc bữa tối, và bạn cũng có thể kết hợp nó với một lượng rau và trái cây tươi thích hợp.
Nguyên tắc: Cứ 100 gram ngô tươi chứa 196 kcal, chứa 1,2 gram chất xơ thô, 3,5 gram protein, 2,3 gram chất béo và 40,2 gram carbohydrate, và cũng rất giàu khoáng chất và tế bào. Ngoài ra, lượng sợi thô trong ngô cao hơn 4 đến 10 lần so với mì mịn và gạo mịn. Yếu tố magiê phong phú trong ngô có thể thúc đẩy sự vận động đường tiêu hóa, giúp sức khỏe của dạ dày và ruột, và có thể giúp bài tiết chất thải và độc tố trơn tru trong cơ thể, đóng vai trò trong việc làm sạch ruột và giải độc, và rất có lợi cho việc giảm cân. Tai bỏng ngô trưởng thành Corn Squid có hiệu ứng lợi tiểu và cũng rất hữu ích cho việc giảm cân.