Pear là một trong những trái cây quen thuộc. Các loại trái cây có hình dạng tròn, và các bazơ mỏng và đuôi dày hơn, thường được gọi là “hình quả lê”. Các vỏ của các giống khác nhau có màu rất khác nhau, nhưng nhiều người bạn vẫn không biết giá trị dinh dưỡng của lê. Vậy giá trị dinh dưỡng của lê là gì? Lê có rất bổ dưỡng không? Hãy cùng xem chi tiết về nó dưới đây. không />
Giá trị dinh dưỡng của lê là bao nhiêu? Giàu đường, protein, chất béo, carbohydrate và nhiều loại vitamin, nó đóng một vai trò quan trọng trong sức khỏe con người. Lê có tác dụng làm sạch phổi và nuôi dưỡng phổi. Những người ăn nhiều lê ít có khả năng bị cảm lạnh hơn những người không ăn hoặc ăn ít lê hơn, vì vậy một số nhà khoa học và bác sĩ gọi lê là “trái cây khỏe mạnh toàn diện” hoặc “bác sĩ đa khoa”. Do ô nhiễm không khí nghiêm trọng trong xã hội, lê có thể cải thiện hệ hô hấp và chức năng phổi, có tác dụng làm ẩm phổi và có thể làm giảm ảnh hưởng của phổi do bụi và khói trong không khí.
2. Trái cây lê cũng có thể được chế biến và làm thành lê khô, lê khô, bột lê, nước ép lê, lê đóng hộp, v.v., và cũng có thể được sử dụng để làm rượu và giấm. Trái cây lê cũng có giá trị y tế, có thể giúp tiêu hóa, làm ẩm phổi và làm sạch tim, loại bỏ đờm và giảm ho, giảm sốt và giải độc các vết loét, cũng như thuốc lợi tiểu và ẩm. Gỗ lê là tinh tế và có độ mềm và độ cứng vừa phải, và là nguyên liệu thô để khắc hải cẩu và đồ nội thất cao cấp. Hàm lượng đường của lê dưới 15%và mức tiêu thụ hàng ngày có thể nằm trong khoảng từ 300-500 gram, có thể ăn bằng bệnh nhân tiểu đường. Thịt lê giòn, ngọt và chua, bổ dưỡng và khỏe mạnh. Trang web MSN của Hoa Kỳ chỉ ra rằng chất xơ giàu có có thể giúp mọi người giảm hàm lượng cholesterol và giúp giảm cân. Các chuyên gia dinh dưỡng của Mỹ đã phát hiện ra rằng mỗi quả lê chứa 10 gram chất xơ làm giảm cholesterol, đáp ứng 40% nhu cầu chất xơ hàng ngày của cơ thể.
3. Sau khi khảo sát một số người lớn ở Maryland, người ta thấy rằng những người tiêu thụ nhiều chất xơ nhất có hàm lượng thấp nhất trong tổng cholesterol và lipoprotein mật độ thấp; Đồng thời, những người này có trọng lượng nhẹ nhất, chỉ số chiều cao và trọng lượng thấp nhất và chu vi vòng eo nhỏ nhất.
là lê cao về dinh dưỡng? Ăn lê trong mùa khô có thể bổ sung hydrat hóa, cải thiện khả năng miễn dịch của cơ thể và cũng có tác dụng làm ẩm ruột và thuốc nhuận tràng. Thứ hai, lê rất giàu canxi, phốt pho, sắt và các khoáng chất khác, cần thiết khi cơ thể con người chuyển hóa., có thể tham gia vào việc chuyển đổi năng lượng của cơ thể con người. Ăn một số quả lê một cách thích hợp có thể giúp sự trao đổi chất của cơ thể con người. Ngoài ra, lê rất giàu cellulose, chủ yếu là chất xơ thô, có thể làm ẩm ruột và làm giảm các chuyển động ruột, giúp bài tiết độc tố trong cơ thể con người, thúc đẩy hoạt động của cơ thể và đảm bảo sức khỏe.