Trong cuộc sống hiện đại, tiêu thụ năng lượng não rất cao. Bạn cần ăn thực phẩm tăng cường não để giảm bớt tác động của tiêu thụ năng lượng não. Vậy bạn nên ăn thức ăn cụ thể? Phôi ngô rất giàu các axit béo không bão hòa khác nhau như axit linoleic, có thể bảo vệ các mạch máu não và lipid máu thấp hơn. Đặc biệt, ngô có độ ẩm cao hơn của glutamate, có thể giúp thúc đẩy quá trình chuyển hóa tế bào não. Ăn ngô thường xuyên có thể giúp củng cố não. Đối với người già, ăn cá thậm chí còn có lợi hơn. Cá biển sâu được đề cập ở đây bao gồm cá hồi, cá trích, cá hồi, cá ngừ, v.v. />
Nếu bạn muốn tăng cường não bộ, bạn phải ăn thực phẩm tăng cường não
cái đầu tiên là quả óc chó
quả óc chó chúng ta thường ăn rất giàu axit béo không bão hòa, có thể tránh được sự tắc nghẽn mạch máu nhanh hơn, nuôi dưỡng trí tuệ não và cải thiện trí tuệ não. Đặc biệt đối với các sinh viên chuẩn bị cho kỳ thi hoặc bạn bè đã ở trong môi trường làm việc tinh thần trong một thời gian dài, họ nên chuẩn bị một số quả óc chó làm đồ ăn nhẹ. Họ có thể ăn chúng khi họ mệt mỏi, có thể giúp nuôi dưỡng não và loại bỏ sự mệt mỏi.
Thứ hai là trứng
Tôi tin rằng mọi người đều biết rằng protein có trong trứng là protein chất lượng cao, nhưng lòng đỏ trứng rất giàu lecithin, triglyceride, cholesterol và lòng đỏ, đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của dây thần kinh và có tác dụng tăng cường trí nhớ, tăng cường trí nhớ.
Thứ ba là bí ngô
Có một yếu tố sinh lực não tuyệt vời trong bí ngô. Đây là những gì chúng ta đều biết, đó là carotene. Ăn bí ngô thường xuyên có thể giúp đánh thức não và cải thiện các triệu chứng của thần kinh và bồn chồn. Ăn bí ngô hai hoặc ba lần một tuần là rất hiệu quả trong việc nuôi dưỡng não. Mọi người nên nhớ!
Thứ tư là đậu phộng
Đậu phộng chứa lecithin và cerephospholipids. Lecithin và tiểu não là những chất quan trọng cần thiết cho hệ thần kinh, và cũng có thể trì hoãn suy giảm chức năng não và ngăn ngừa huyết khối não. Các thí nghiệm đã được chứng minh rằng ăn đậu phộng thường xuyên có thể cải thiện lưu thông máu, tăng cường trí nhớ và trì hoãn lão hóa, và là một “trái cây tuổi thọ” thực sự.
Thứ năm là tảo bẹ
Hầu hết mọi người tin rằng tảo bẹ rất giàu iốt, giúp các mạch máu xả các chất ô nhiễm và chống lại sự mệt mỏi. Trên thực tế, tảo bẹ cũng chứa một lượng lớn axit linoleic, lecithin và sulfonate không thể thiếu của não, có thể củng cố não và làm mới tâm trí.
Thứ sáu là cá biển sâu
cá biển sâu rất giàu axit béo omiga-3, giúp phát triển não và duy trì chức năng não bình thường. Do đó, câu nói truyền thống rằng trẻ em “ăn nhiều cá hơn sẽ làm cho bạn thông minh” thực sự dựa trên các nguyên tắc y tếcủa.