súp lơ là một trong những loại rau mà nhiều bạn bè có thể ăn, và nó còn được gọi là súp lơ trắng và súp lơ. Ngoài sự ngon miệng, súp lơ cũng có nhiều lợi ích dinh dưỡng, nhưng nhiều người không hiểu nó đủ. Vậy giá trị dinh dưỡng của súp lơ là gì? 6 lợi ích tuyệt vời của việc ăn súp lơ thường xuyên là gì? Hãy đến và tìm hiểu thêm. không />
Giá trị dinh dưỡng của súp lơ là gì? 1. Giá trị dinh dưỡng của súp lơ rất phong phú và nội dung của các chất dinh dưỡng khác nhau rất cao. Ăn súp lơ có thể mang lại cho mọi người một cảm giác đầy đủ tương đối đầy đủ. Ăn súp lơ thường xuyên có thể cải thiện béo phì ở một mức độ nhất định.
2. Hàm lượng vitamin C trong súp lơ cũng rất cao, có thể duy trì độ co giãn của da, và có thể duy trì làn da công bằng và sáng bóng, làm trắng và nuôi dưỡng da, và cũng có thể sửa chữa da bị tổn thương.
3.
6 lợi ích tuyệt vời của việc ăn súp lơ thường xuyên
1. Giúp tiêu hóa
súp lơ rất giàu cellulose, có thể thúc đẩy sự vận động đường tiêu hóa và giúp hệ thống tiêu hóa hoạt động suôn sẻ. Ngoài ra, súp lơ rất giàu vitamin B, có thể giúp cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng trong thực phẩm.
2. Bảo vệ sức khỏe tim
súp lơ có hàm lượng kali cao, có thể giúp cơ thể con người duy trì huyết áp bình thường và giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ. Ngoài ra, súp lơ cũng chứa một lượng lớn axit folic, có thể giúp giảm hàm lượng homocysteine trong cơ thể, do đó làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
3. Giúp giảm cân
súp lơ là một loại thực phẩm có hàm lượng calo thấp. Nó chỉ chứa 25-30 calo trên 100 gram súp lơ, rất phù hợp cho chế độ ăn giảm cân. Calica cũng rất giàu chất xơ, có thể tạo ra cảm giác đầy đủ và giảm sự thèm ăn, có thể giúp kiểm soát lượng calo.
4. Cải thiện chất lượng da
súp lơ rất giàu vitamin C và axit folic, có thể giúp các tế bào da phát triển và sửa chữa. Ngoài ra, súp lơ rất giàu chất chống oxy hóa, có thể làm giảm thiệt hại của các gốc tự do và cải thiện chất lượng da.
5. Chiến đấu chống lại các khối u
súp lơ có chứa các chất chống oxy hóa tự nhiên như sulfide, có thể chống lại các gốc tự do trong cơ thể và ức chế sự phát triển và lây lan của các tế bào khối u. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tiêu thụ súp lơ dài hạn có thể làm giảm nguy cơ ung thư.
6. Cải thiện khả năng miễn dịch
súp lơ rất giàu vitamin C và các chất chống oxy hóa khác, có thểNó có thể làm giảm thiệt hại của các gốc tự do và cải thiện khả năng miễn dịch. Ngoài ra, súp lơ rất giàu carbohydrate và protein, có thể cung cấp đủ năng lượng và chất dinh dưỡng để duy trì hoạt động bình thường của hệ thống miễn dịch.