Giới thiệu Tôi có thể ăn sô cô la trong thời gian của tôi không? Sô cô la là một món tráng miệng ăn nhẹ phổ biến trong cuộc sống của chúng ta, đặc biệt là đối với nhiều cô gái, sô cô la có một sự quyến rũ không thể cưỡng lại. Một số người nói rằng mặc dù sô cô la rất ngon, nhưng nó nên được ăn ít hơn khi gặp một số trường hợp đặc biệt. Vậy bạn có thể ăn sô cô la trong thời kỳ kinh nguyệt không? Hãy cùng xem với các biên tập viên bên dưới!
Bạn có thể ăn sô cô la trong thời kỳ kinh nguyệt không? Ăn quá nhiều có thể gây ra bệnh tiểu đường trong kinh nguyệt. Thời kỳ kinh nguyệt là mong manh nhất, và mọi người phải chú ý đến sức khỏe của họ. Nhưng bạn có thể uống trà trong thời kỳ kinh nguyệt.
Thời kỳ kinh nguyệt là trong thời kỳ đặc biệt đối với phụ nữ, vì vậy việc uống trà theo ý muốn là không phù hợp. Các chuyên gia nói rằng trong thời kỳ kinh nguyệt, máu kinh nguyệt của phụ nữ có chứa huyết sắc tố, protein huyết tương và hemoglobin, và cũng có rất nhiều sắt. Yếu tố sắt bị mất chỉ có thể được bổ sung bằng thực phẩm, vì vậy phụ nữ cần ăn nhiều thực phẩm giàu sắt trong thời kỳ kinh nguyệt hoặc sau khi kinh nguyệt. Trà mạnh chứa hơn 30% axit tannic, sẽ kết hợp với sắt trong thực phẩm để tạo thành muối axit tannic sắt không hòa tan, cản trở sự hấp thụ và sử dụng các phân tử sắt bởi niêm mạc ruột. Mất máu trong thời kỳ kinh nguyệt và mất trà. Uống trà tại thời điểm này không chỉ sẽ không bổ sung máu kịp thời mà còn dễ dàng gây thiếu máu thiếu sắt.
<img alt = "Tôi có thể ăn sô cô la khi tôi bị kinh nguyệt không? thiếu máu. Tuy nhiên, bạn không phải tránh xa trà trong thời kỳ kinh nguyệt. Ví dụ, rửa miệng bằng trà sẽ khiến mọi người cảm thấy sảng khoái và thoải mái trong miệng và hôi miệng biến mất, khiến bạn có tâm trạng tốt trong những ngày "bất tiện".
Vậy làm thế nào để phụ nữ tự chăm sóc bản thân trong thời kỳ kinh nguyệt
1. Donith cố tình ăn đồ ngọt: chẳng hạn như đồ uống, bánh, đường nâu và kẹo. Ngăn chặn sự mất ổn định đường trong máu và tránh làm nặng thêm các khó chịu khác nhau trong MC.
2. Ăn nhiều thực phẩm nhiều chất xơ: rau tôm, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, bánh mì nguyên chất, gạo nâu, v.v., các loại thực phẩm như yến mạch chứa nhiều chất xơ, có thể thúc đẩy sự bài tiết của hormone cảm xúc, làm tăng hàm lượng magiê trong máu, và có tác dụng điều chỉnh kinh nguyệt và bình tĩnh lại.
3. Ăn đủ protein: Ăn nhiều thực phẩm có protein cao như thịt, trứng, đậu phụ, đậu nành, v.v. màu đỏ), và nho khô để bổ sung máu.
5. Tránh uống đồ uống có chứa cà phê: cà phê, trà và đồ uống khác sẽ làm tăng sự lo lắng và lo lắng;