Giới thiệu】 “Một điếu thuốc sau bữa ăn sẽ tốt hơn một vị thần sống”, “Sau khi đi bộ sau bữa ăn, bạn sẽ sống đến chín mươi chín” … Bạn đã bao giờ nghe nói về những bí mật sức khỏe tương tự chưa? Nhiều người đã kiên trì trong những “mã” này trong nhiều thập kỷ, điều này đã làm tổn thương sức khỏe của họ. Vì vậy, những điều cấm kỵ sau bữa ăn là gì? Hãy cùng xem với các biên tập viên bên dưới.
10 điều cần làm sau bữa ăn
1. Don Tiết vội vã hút thuốc
Khả năng tiêu hóa tăng tốc sau bữa ăn và lưu thông máu trong đường tiêu hóa tăng lên, khiến cơ thể hấp thụ các thành phần có hại trong khói hơn 10 lần.
2. Đừng vội uống trà
Một lượng lớn các chất axit trong trà có thể kết hợp với sắt, kẽm, v.v. trong thực phẩm thành các chất không hòa tan, không thể hấp thụ, dẫn đến mất sắt trong thực phẩm. Uống nó trong nửa giờ sẽ không có nhiều tác động.
</cent Lưu lượng máu trên đường tiêu hóa sẽ giảm tương đối, do đó làm suy yếu chức năng tiêu hóa của đường tiêu hóa. Tốt nhất là đi tắm trong 1-2 giờ trước.
4. Đừng vội nạ thư giãn vành đai
thư giãn vành đai ngay sau khi ăn sẽ làm giảm sự tích lũy trong khoang bụng, làm suy yếu hiệu ứng hỗ trợ trên đường tiêu hóa và làm tăng khả năng di động của các cơ quan tiêu hóa và tải trọng dây chằng, có thể dễ dàng gây ra sự căng thẳng và khó chịu ở trên. Vì vậy, don ăn quá nhiều, để không gây áp lực lên bụng.
<img alt = "" height = "341" src = "/tải lên/allimg/c160701/20-160f1105f6-50.jpg" Có nghĩa là bạn có thể béo lên khi đi ngủ ngay sau bữa ăn. Các nhà khoa học y tế cảnh báo mọi người nghỉ ngơi ít nhất 20 phút trước khi đi ngủ sau bữa ăn.
6. Don Tiết vội vã đi dạo
Đi bộ ngay sau bữa ăn sẽ ảnh hưởng đến tiêu hóa và hấp thụ đường tiêu hóa do tập thể dục tăng lên. Đặc biệt là ở người cao tuổi, nó có thể gây ra thiếu hụt tim, xơ cứng mạch máu và rối loạn chức năng phản xạ huyết áp. Nên nghỉ ngơi trong 30 phút sau bữa ăn và sau đó di chuyển sau khi tiêu hóa thức ăn.