Giới thiệu】 Như chúng ta đều biết, mọi người được làm bằng nước và cuộc sống của chúng ta không thể tách rời khỏi nước. Chúng tôi uống nước mỗi ngày để duy trì cuộc sống quý giá của chúng tôi, nhưng bạn có thực sự uống nước không? Một số thói quen uống rượu có thể ảnh hưởng đến tuổi thọ của một người, vì vậy nó nên được thực hiện nghiêm túc. Vì vậy, những thói quen xấu của nước uống là gì? Hãy cùng xem với các biên tập viên bên dưới.
6 Thói quen xấu
1. Nếu bạn không khát, don don uống nước
Nhiều người sẽ không uống nước nếu bạn không khát. Bạn có biết rằng nước uống không phải để làm dịu cơn khát. Nước uống thường xuyên hơn để duy trì sự trao đổi chất trong cơ thể chúng ta. Khi bạn cảm thấy khát, cơ thể bạn đã ở trong tình trạng mất nước. Mất nước lâu dài sẽ làm tăng độ nhớt trong máu và gây ra các bệnh tim mạch và mạch máu não. Đồng thời, bạn càng ít chú ý đến nước uống, mong muốn uống nước của bạn càng thấp và mọi người sẽ ngày càng trở nên “nhỏ giọt”. Do đó, cho dù bạn có khát hay không, bạn phải bù nước kịp thời. Khi bạn đi ra ngoài, mang một chai nước và uống nó bất cứ lúc nào; Đặt thêm một vài cốc nước trong văn phòng hoặc ở nhà, và sử dụng kim bất cứ khi nào bạn có cơ hội uống nó.
2. Sử dụng đồ uống thay vì nước luộc
Nhiều người không thích uống nước luộc, và họ cảm thấy nước luộc không có mùi. Vì vậy, tôi đã chọn sử dụng đồ uống thay vì nước đun sôi. Nhiều người không bao giờ rời khỏi Coke và đồ uống trái cây mỗi ngày. Thói quen này giống như tiêu tiền để mua bệnh thể chất. Đồ uống uống không chỉ không giúp cơ thể hydrat mà còn giảm sự thèm ăn và ảnh hưởng đến tiêu hóa và hấp thụ. Nếu bạn phải uống nước có mùi, bạn cũng nên cải thiện nó một cách thích hợp theo tình trạng thể chất của bạn. Ví dụ, những người bị táo bón có thể uống một ít nước mật ong hoặc nước trái cây và thực vật, có thể thúc đẩy nhu động đường ruột; Trong khi những người có dạ dày lạnh nên uống ít trà xanh lạnh, trà thảo dược và nước trái cây, và uống nhiều trà đen, nước đường gừng và trà mềm.
<img alt = "" height = "393" src = "/tải lên/allimg/c160701/20-160f1111019.jpg" Không rõ bao nhiêu 8 cốc nước. Theo hướng dẫn chế độ ăn uống cho cư dân Trung Quốc, người lớn sống ở vùng khí hậu ôn hòa và những người hoạt động trong các hoạt động thể chất nhẹ được khuyến nghị uống ít nhất 1.200 ml nước mỗi ngày. Nếu bạn có nhiều hoạt động và đổ mồ hôi rất nhiều, bạn sẽ tăng lượng nước bạn uống phù hợp và bù nước kịp thời. 1200 ml này là lượng thấp nhất.
4. Uống nước máy ngay khi nó sôi
Đó là một thói quen tốt để chúng tôi thích uống nước đun sôi, nhưng chúng tôi không thể uống nước ngay khi sôi. Bởi vì nước máy của chúng tôi đã bị clo và khử trùng, clo kết hợp với chất hữu cơ còn lại trong nước sẽ tạo ra halogenHydrocarbon thay thế hydro, chloroform và các hợp chất gây ung thư khác. nó Nhiều người không thể hoàn thành nước họ đốt cùng một lúc, và sau đó đun sôi lại sau một thời gian. Tốt nhất là không uống loại nước sôi này. Đun sôi nước và cố gắng uống nó càng nhiều càng tốt, và không làm nóng nó nhiều lần. Nhiều người lo lắng về việc liệu nước trong bộ phân phối nước có đun sôi nước hay không. Do giới hạn vật liệu, nhiệt độ tối đa của nước trong bộ phân phối nước thường là khoảng 90 độ C, không thể đạt đến trạng thái sôi và không đun sôi nước. Tuy nhiên, thời gian tốt nhất để uống nước đóng chai là 1-15 ngày sau khi rời khỏi nhà máy. Một khi nó vượt quá 15 ngày, có quá nhiều vi khuẩn trong nước, vì vậy không nên uống một lần nữa.
6. Máy phân phối nước không bao giờ rửa
Máy phân phối nước và nước đóng chai đã rất phổ biến ở nhà, văn phòng và nơi công cộng. Bạn đã bao giờ nghĩ rằng các bộ phân phối nước được sử dụng chưa bao giờ “tắm” kể từ khi chúng được đặt ở đó. Máy pha nước dường như làm cho mọi người uống nước chất lượng tốt, nhưng trên thực tế, “ô nhiễm thứ cấp” là rất nghiêm trọng.