Đối với nhiều người bạn ăn rất dễ dàng và tăng cân, nó cũng rất dễ dàng để có phù. Vậy thực phẩm nào có thể nhanh chóng làm giảm phù nề? Tôi không biết nếu bạn đã nghe câu nói này, có một người béo tên là phù. Nhiều người thực sự rất mỏng trong hình, nhưng họ dễ bị phù nề, đặc biệt là khi họ thường thức dậy vào sáng sớm, khuôn mặt của họ rất sưng, vì vậy họ trông có vẻ béo, vì vậy họ dễ bị người khác hiểu lầm như một người đàn ông béo lớn, và họ thực sự mệt mỏi. Có cách nào để làm điều đó không? Đồ ăn nào tốt hơn để ăn? Hãy cùng nhau xem xét. nó />
Có những thực phẩm nào để giảm sưng?
1. Đậu đỏ
Mọi người đều ăn đậu đỏ, và có nhiều cách để làm đậu đỏ. Nói chung, cách ăn đậu đỏ là bánh đậu đỏ và cháo đậu đỏ, có vị rất ngon, đặc biệt là cháo đậu đỏ. Đậu đỏ không ít dinh dưỡng và phù hợp với nhiều người. Ngoài việc ngon, đậu đỏ cũng có một mục đích rất quan trọng, đó là giảm sưng. Nó rất giàu kali và giúp bài tiết muối dư thừa trong cơ thể. Hơn nữa, các saponin có trong vỏ đậu đỏ có tác dụng lợi tiểu mạnh, có tác dụng cải thiện tốt việc sưng mặt và bàn chân do suy giảm thận. Vì vậy, khi bạn không có gì để làm, bạn có thể làm một ít cháo đậu đỏ để uống.
2. Celery
cần tây có thể loại bỏ nhiệt, xóa gan và thúc đẩy đầu. Celery chứa các thành phần lợi tiểu, có thể loại bỏ khả năng giữ nước và natri trong cơ thể, và lợi tiểu và sưng. Celery rất giàu kali, đặc biệt có thể ngăn chặn sự xuất hiện của sưng ở phần thân dưới. Phương pháp được đề xuất: cần tây chiên, cần tây lạnh hoặc nước ép trực tiếp với cần tây tươi. Sau khi uống nó, bạn sẽ thấy rằng số lượng đi tiểu tăng lên đáng kể, và phù trên mặt và chi sẽ nhanh chóng giảm dần.
3. Mưa mùa đông
Mưa mùa đông thúc đẩy lợi tiểu, giảm nhiệt và giải độc, và cũng có thể đánh thức rượu vang và giảm cân. Lưu ý: Chức năng của dưa mùa đông để thúc đẩy lợi tiểu và loại bỏ phù nề chủ yếu trong vỏ dưa, vì vậy nó cần được đun sôi trong vỏ.
4. Cà phê đen
calo của cà phê đen rất thấp. Uống cà phê có thể làm tăng mức tiêu thụ calo, giúp tăng tốc độ cháy và phân hủy chất béo, và đạt được hiệu quả của việc giảm cân. Đồng thời, caffeine trong cà phê có thể kích thích bài tiết nước dạ dày bằng ruột tiêu hóa, giúp tiêu hóa, thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể, thúc đẩy chức năng thận, bài tiết các ion natri dư thừa trong cơ thể, tăng cường đi tiểu, cải thiện sự thay đổi bụng và phù hợp và giúp giảm cân. Đồng thời, caffeine có thể tăng tốc thoát nước cơ thể và cũng rất hiệu quả trong việc loại bỏ phù khỏi mặt và mắt. Hai tách cà phê đen mà không có đường hoặc sữa mỗi ngày sẽ không tăng cân và giúp giảm sưng. Nhưng bạn không thể uống cà phê đen khi bụng đói, cũng không phải vào ban đêm, nếu khôngNó sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ.
5. Hạt Coix
Hạt Coix chắc chắn là một công cụ mạnh mẽ để phụ nữ loại bỏ phù. Hạt COIX có thể thúc đẩy chuyển hóa máu và nước, có tác dụng lợi tiểu và phù, máu và giải độc, và rất hiệu quả đối với các đốm và mụn trứng cá trong tuổi thiếu niên. Sử dụng hạt coix với tremella để làm súp có thể loại bỏ độ ẩm và nuôi dưỡng da; Sử dụng đậu mung để làm cháo có thể giải độc và thúc đẩy lợi tiểu. Vì hạt Coix không dễ nấu, nên nên được ngâm trước khi nấu.
6. Nấm Shiitake
Sử dụng nước ép nấu để cải thiện lưu thông máu của nấm đến cơ thể con người có thể loại bỏ hiệu quả các triệu chứng phù nề. Vì nấm rất giàu protein, chúng có tác dụng đáng kể trong việc loại bỏ phù nề trong cơ thể người.
7. Khoai tây
Có tiêu đề “táo trong đất”, khoai tây rất giàu muối vô cơ và muối vô cơ cũng rất giàu kali. Nó không chỉ giúp bài tiết natri bị mắc kẹt trong cơ thể và bị mắc kẹt trong cơ thể. Để hấp thụ hoàn toàn kali trong khoai tây, nó không thể gọt vỏ cho dù nó được rang hay hấp.
Những cách khác để giảm sưng ngoài việc dùng nó?
1. Phương pháp nóng và lạnh xen kẽ
Phương pháp: Chuẩn bị hai chiếc khăn, sau đó chuẩn bị nước nóng và lạnh, đặt khăn trong nước nóng và nước lạnh, sau đó nhăn khăn trong nước nóng và bôi lên mặt. Sau khi áp dụng nó trong một khoảng thời gian, bôi khăn vào nước lạnh. Lưu ý rằng khăn lạnh áp dụng gấp đôi so với khăn nóng. Chỉ cần thoa khăn nóng và lạnh lên mặt trong 15 phút. Hãy chú ý đến nhiệt độ của nước nóng khi áp dụng mặt để tránh bị bỏng.
Nhiệt và nhiệt xen kẽ này có thể khiến các mao mạch trên mặt mở rộng và sau đó co lại, có tác dụng thúc đẩy lưu thông máu và có thể xả nước thừa từ mặt.
2. Tắm
Tắm có thể làm giãn các mạch máu ngoại vi, tăng lực của các mạch máu bóp, tăng cường lực của tĩnh mạch để trả lại máu và làm cho nước thừa có khả năng tích tụ ở hai đầu. Ngoài ra, tắm cũng có thể kích thích tâm nhĩ phải của tim để tiết ra phù nề, có thể cải thiện phù và loại bỏ phù nề. Tắm với nước ấm ở mức 38-42 trong 20 phút mỗi ngày, và nó cũng có thể đốt cháy chất béo!
Nếu bạn không thuận tiện để bạn tắm toàn thân, bạn cũng có thể thay đổi để tắm chân. Ngâm trong nước nóng ở 40-42 trong 20 phút. Bạn cũng có thể sử dụng nguyên tắc áp lực thẩm thấu để kích thích các dây thần kinh ngoại biên, cải thiện lưu thông kém ở cơ thể dưới và loại bỏ sưng. Khi ngâm chân, vì mắt cá chân là trung tâm nơi cơ thể con người chạy đến lòng bàn chân, độ sâu nước nên cao hơn ít nhất so với mắt cá chân, do đó nên đến được bắp chân.
3. Massage
Nếu bạn muốn nhanh chóng loại bỏ phù, bạn có thể xoa bóp cơ thể một cách thích hợp. Có những mạch bạch huyết rất phổ biến trên khắp cơ thể chúng ta, vì vậy bạn có thể thực hiện massage thích hợp cho các bộ phận này, đặc biệt là trong xương đòn, hàm, háng, nách, v.v., sử dụng ngón tay hoặc lòng bàn tay của bạn để phù hợp với các điểm mạnh khác nhau để áp dụng bề mặt da.Theo cách này, massage có thể cải thiện lưu thông bạch huyết và máu. Trong quá trình massage, nó cũng phải được phối hợp với thở ra và hít vào. Phương pháp này có thể cải thiện hiệu quả tình trạng yếu, lạnh, phù.
Khi cơ thể có phù, nó sẽ khiến chúng ta trông rất béo. Trên thực tế, chúng ta không béo trong chính mình, nhưng nếu phù khiến chúng ta trông béo, chúng ta sẽ cảm thấy rất mệt mỏi, đặc biệt là sưng mặt, sẽ khiến chúng ta trông giống như đầu lợn và không có mặt để nhìn thấy mọi người. Vì vậy, nếu bạn có hiến pháp phù, hoặc nếu bạn nhận được phù nề sau khi thức dậy, bạn cũng có thể thử những cách tốt này để giảm sưng, điều này có thể giúp bạn nhanh chóng cải thiện phù nề.