Trong thời đại áp lực cao này trong cuộc sống, nhiều người bạn đã trải qua chứng mất ngủ. Vì vậy, làm thế nào để bạn cần phải giảm bớt tình huống này? Cuộc sống có nhịp độ nhanh bây giờ đã khiến nhiều người bị mất ngủ. Những người bạn bị mất ngủ có thể cố gắng chọn một số liệu pháp ăn kiêng để cải thiện nó. Hôm nay, biên tập viên sẽ giới thiệu với bạn một số phương pháp điều trị bằng chế độ ăn uống cho chứng mất ngủ. Hãy cùng xem. Rửa lúa mì và ngâm nó trong nước trong 1 giờ; Ngâm những ngày đỏ nhẹ nhàng và loại bỏ các hố. Thêm nước để đun sôi lúa mì, cam thảo và ngày đỏ, sau đó thêm rễ sen và nấu mềm trên lửa nhỏ, và cuối cùng thêm muối vào mùa. nó />
Liệu pháp chế độ ăn uống cho chứng mất ngủ
1.
Chuẩn bị: Trộn ba thành phần lại với nhau và nghiền chúng vào bột, lấy một lượng thích hợp và cho chúng vào túi trà để pha và uống thay vì trà.
Hiệu ứng: Rõ ràng nhiệt và làm dịu tâm trí.
2. Súp cam thảo và súp màu đỏ
Thành phần: cam thảo, ngày đỏ, lúa mì.
Chuẩn bị: Rửa ba thành phần, loại bỏ các hố của ngày đỏ, đặt chúng vào nồi lại với nhau, đổ vào hai bát nước, đun sôi hai bát nước cho đến khi một nửa của cái còn lại có thể tắt lửa, lọc dư lượng và uống.
Hiệu quả: Nuôi dưỡng trái tim và làm dịu tâm trí, củng cố lá lách và dạ dày.
3.
Chuẩn bị hoa huệ khô, gạo japonica và hạt sen vào nồi và luộc chúng. Thêm đường đá khi chúng gần như nấu chín.
Hiệu quả: Cháo này làm sạch nhiệt và nuôi dưỡng âm dương, làm ẩm phổi và làm dịu tâm trí, và phù hợp với những người bị mất ngủ và ước mơ đi kèm với lửa tim mạnh mẽ, lo lắng và khó chịu.
4.
Chuẩn bị: Đầu tiên nấu gạo japonica, sau đó thêm hạt jujube và nấu trong 5 phút.
Hiệu ứng: Nó có tác dụng nuôi dưỡng tâm trí và làm dịu tâm trí và làm dịu trái tim và ngừng đổ mồ hôi. Nó phù hợp cho những người bị mất ngủ, mơ ước, đánh trống ngực, bồn chồn, và yếu đuối về thể chất và đổ mồ hôi.
5. Súp Lotus Lotus tỏi và Mai Jujube
Thành phần: 250 gram rễ sen, 75 gram lúa mì, 12 gram cam thảo, 5 ngày đỏ và 3 gram muối.
Hiệu quả: Súp này có tác dụng nuôi dưỡng khí công và máu nuôi dưỡng, làm dịu tim và làm dịu tâm trí, và đặc biệt phù hợp với chứng mất ngủ với nước da kém.
6P>
Thành phần: Ngày đỏ, hành lá.
Chuẩn bị: Rửa ngày đỏ và phá vỡ chúng, rửa lá hành lá và cắt chúng thành các phần, đặt chúng vào một nồi với nhau và thêm một lượng nước thích hợp để tách súp, và mang nó một cách nồng nhiệt trước khi đi ngủ vào ban đêm.
Hiệu ứng: làm dịu tâm trí và bổ sung máu.
7. Jujube poria poria Thành phần: Jujube, poria, ngô.
Chuẩn bị: Đầu tiên decoct của kén poria và sau đó lọc dư lượng, nấu nước ép thuốc với jujube và ngô vào cháo.
Hiệu quả: Tăng cường lá lách và nuôi dưỡng trái tim, làm dịu tâm trí và cải thiện trí thông minh.