Đối với những người bạn thường ăn táo vào mùa đông, không nên nhặt táo và ăn chúng trực tiếp. Thay vào đó, bạn có thể đun sôi táo trong nước, để chúng có thể có vị thoải mái hơn. Ăn một quả táo mỗi ngày là tốt cho sức khỏe. Trời lạnh vào mùa đông. Làm thế nào bạn có thể ăn táo? Apple, một loại trái cây phổ biến và phổ biến, rất giàu vitamin C, cellulose và một loạt các chất chống oxy hóa. Chúng tôi thường quen với việc ăn táo sống, nhưng bạn đã bao giờ thử táo để uống chưa? Cách tiếp cận đơn giản và kinh tế này không chỉ cho phép chúng ta tận hưởng sự ngon miệng của táo, mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. nó />
1. Như người ta nói: Một quả táo mỗi ngày, bác sĩ tránh xa tôi.
Như đã nói, “Một quả táo mỗi ngày, bác sĩ tránh xa tôi.” Câu nói phổ biến này không phải là không có căn cứ, nhưng vì táo có nhiều lợi ích và có tác động tích cực đến sức khỏe thể chất.
1. Táo rất giàu vitamin C và chất chống oxy hóa, có thể tăng cường hệ thống miễn dịch, cải thiện khả năng kháng của cơ thể và ngăn ngừa sự xuất hiện của cảm lạnh và các bệnh khác.
2. Cellulose trong táo giúp thúc đẩy tiêu hóa và đại tiện, và ngăn ngừa táo bón và bệnh đường ruột.
3. Táo cũng rất giàu chất chống oxy hóa, có thể làm giảm thiệt hại cho cơ thể bởi các gốc tự do, trì hoãn quá trình lão hóa và duy trì sức khỏe và sự sáng chói của da.
2. Cách làm sạch táo.
táo là trái cây có ngoại hình mịn màng, nhưng có thể có thuốc trừ sâu và các chất gây ô nhiễm khác trên bề mặt. Do đó, phương pháp làm sạch chính xác là rất quan trọng. Đầu tiên, đặt táo vào nước sạch và nhẹ nhàng chà xát bề mặt để loại bỏ bụi bẩn khỏi bề mặt. Sau đó, ngâm táo trong nước giấm pha loãng trong 10-15 phút để loại bỏ hiệu quả dư lượng thuốc trừ sâu. Cuối cùng, rửa sạch táo bằng nước sạch để đảm bảo chúng được làm sạch hoàn toàn.
3. Bột Apple có nên gọt vỏ không?
Có phải vỏ là phụ thuộc vào sở thích và nhu cầu cá nhân. Da của Apple rất giàu cellulose và chất chống oxy hóa, và nó có thể mất một số chất dinh dưỡng sau khi bong tróc. Nếu bề mặt của quả táo sạch và không còn thuốc trừ sâu, bạn có thể chọn không gọt vỏ để thưởng thức hoàn toàn dinh dưỡng của Apple. Nhưng nếu bạn lo lắng về dư lượng thuốc trừ sâu hoặc bề mặt của quả táo là không đủ sạch, việc bong tróc là một lựa chọn an toàn hơn.
4. Bảo quản táo.
Phương pháp lưu trữ của táo có thể ảnh hưởng đến hương vị và độ tươi của chúng.
1. Táo phải được lưu trữ trong một nơi mát mẻ, thông gió và khô để tránh ánh sáng mặt trời trực tiếp để ngăn chặn sự thối rữa sớm.
2.Tốt nhất là giữ cho táo một mình để tránh tiếp xúc với các loại trái cây khác để tránh ảnh hưởng lẫn nhau.
3. Táo có thể được lưu trữ trong tủ lạnh và được lưu trữ trong thời gian lưu trữ lâu hơn. Tuy nhiên, những quả táo lạnh sẽ có hương vị khó hơn, vì vậy hãy đưa chúng ra ngoài trước khi ăn và chờ một lúc để làm nóng ở nhiệt độ phòng để có hương vị tốt hơn.
5. Những ảnh hưởng kỳ diệu của táo sôi trong nước là gì?
Táo sôi trong nước không chỉ đơn giản và dễ làm mà còn mang lại nhiều hiệu ứng kỳ diệu. Đầu tiên, táo sôi trong nước có thể cung cấp chất chống oxy hóa và chất chống oxy hóa phong phú, tăng khả năng miễn dịch và ngăn ngừa cảm lạnh và các bệnh khác. Thứ hai, cellulose trong táo luộc giúp thúc đẩy tiêu hóa và đại tiện và duy trì sức khỏe đường ruột.
1. Gọt vỏ táo và cắt nó thành từng mảnh, đặt nó vào nồi và thêm nước để đun sôi.
2. Chuyển sang nhiệt độ thấp và nấu trong 10-15 phút cho đến khi táo mềm. Nếu bạn thích vị ngọt, thêm mật ong hoặc nước chanh trong chừng mực.
3. Đổ nước táo nấu chín vào cốc và thưởng thức nó. Uống một cốc táo và nước sôi mỗi ngày không chỉ có thể nuôi dưỡng cơ thể mà còn tận hưởng những lợi ích ngon miệng và sức khỏe của táo.
6. Một số thực phẩm Apple đặc biệt
Ngoài việc ăn trực tiếp, táo cũng có thể được sử dụng để làm các loại thực phẩm khác nhau.
1. Apple Pie là một món tráng miệng táo cổ điển. Nó có thể được làm bằng các lát táo và gia vị để tạo ra một chất làm đầy thơm, cộng với một bánh phồng giòn, có hương vị phong phú và ngon miệng.
2. Salad táo là một lựa chọn mới mẻ và lành mạnh. Cắt táo thành mảnh vụn hoặc miếng nhỏ, kết hợp với các loại trái cây hoặc rau quả khác, và thêm một lượng sữa chua hoặc nước chanh thích hợp, vừa ngon vừa bổ dưỡng.
3. Apple Crispy cũng là một món tráng miệng phổ biến. Cắt táo thành những quả thái hạt lựu, trộn chúng với bơ, đường và bột để làm bánh ngọt và làm đầy, nướng cho đến khi vàng và giòn, với một kết cấu ngọt ngào và ngon miệng.
Là một loại trái cây thông thường, táo không chỉ ngon mà còn có nhiều lợi ích sức khỏe. Cho dù ăn sống hoặc đun sôi trong nước, táo có thể mang lại cho chúng ta một loạt các lợi ích. Vì vậy, hãy để chúng tôi phát triển thói quen ăn táo mỗi ngày và tận hưởng sức khỏe và ngon miệng!