Giới thiệu】 Rau có nhiều vitamin mà cơ thể chúng ta cần. Ăn nhiều rau là tốt cho cơ thể. Bạn có biết những loại rau tốt để ăn không? Một số loại rau có độc nếu chúng không được nấu chín là độc. Bạn có biết loại rau nào độc nếu chúng không được nấu chín là độc nếu chúng được ăn? Hãy cùng tìm hiểu ngay bây giờ.
Ăn rau nào ngon vào mùa đông?
1.
Cách ăn: rau bina bổ dưỡng hơn khi ăn. Nó là giản dị hơn để ăn, bạn có thể xào hoặc làm súp.
2. Hương vị củ cải
Hàm lượng vitamin K và lutein trong 2/3 cốc hương vị củ cải đạt đến lượng khuyến nghị hàng ngày được đề xuất bởi Học viện Khoa học Hoa Kỳ. Vitamin C đạt hơn 75% lượng được khuyến nghị.
Cách ăn: Cách ăn đơn giản là rửa nước sốt. Nó cũng có thể được trộn thịt lợn vụn hoặc chiên.
3. Xà lách
1.5 Vitamin A rất quan trọng để duy trì răng và da khỏe mạnh.
Cách ăn: Cắt rau diếp thành các dải mỏng, trộn nó với thịt gà thái hạt lựu và biến nó thành một chiếc bánh giống như bánh.
4.
Cách ăn: bí ngô có thể được hấp và khuấy thành bí ngô xay nhuyễn, thêm các loại rau hoặc thịt khác để làm bánh bí ngô, phù hợp cho cả ngọt và mặn.
<img alt = "Rau gì tốt để ăn, hãy cẩn thận rằng những loại rau này sẽ bị độc nếu chúng không được nấu" chiều cao = "345" src = "/uploads/allimg/c160201/13-160201105r2-50.jp Màu xanh lá cây
Phải Màu xanh lá cây lufos lufos lufos lufos lufos lufos lufos lufos lufos lufos lufos lufos lofo S lufos lufos lufos lufos lufos lufos lufos lufos lufos lufos lufos lufos > Lufos lufos lufos lufos lufos lufos lufos lufos lufos lufos lufos lufos OS lufos lufos lufos lufos lufos lufos lufos lufos lufos lufos , và cũng rất giàu vitamin A, vitamin B, vitamin C và vitamin D, cà rốt và chất xơ.
Cách ăn: Mù tạt xanh chủ yếu được sử dụng để xào các món ăn bên hoặc nấu chúng vào súp. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng rau xanh mù tạt không nên ăn sống hoặc ăn quá nhiều.
6. Khoai tây da
Hàm lượng kali của khoai tây có da dài khoảng 13 cm đạt 10% lượng hàng ngày được đề xuất bởi Học viện Khoa học Hoa Kỳ.
Cách ăn: Đặt mọi thứ trong một nửa và nướng trong lò trong 30 phút.