Giới thiệu】 Nhiều người thích ăn kẹo, đặc biệt là trẻ em, nhưng ăn quá nhiều kẹo là không tốt, điều này sẽ mang lại nhiều tác hại. Săm răng là một trong những tác hại. Ngoài ra còn có nhiều thực phẩm có chứa đường vô hình. Bạn có biết cái nào đang ở đó không? Hãy cùng tìm hiểu thêm về nó dưới đây.
Thực phẩm có đường vô hình:
1. Nó thường mang đường để duy trì hương vị và kết cấu sau khi loại bỏ chất béo. 150g (5 ounce) một phần sữa chua không béo có thể chứa tới 20g (0,7 ounce) đường tương đương với năm muỗng cà phê. Đây là hơn một nửa lượng đường được khuyến nghị cho phụ nữ mỗi ngày, 50 gram (1,7 ounce). Đối với nam giới, đó là 70 gram (2,5 ounce).
2. Nước sốt spaghetti
sốt spaghetti với cà chua vì các thành phần chính có một số lợi ích sức khỏe nhất định, nhưng nước sốt spaghetti được mua từ cửa hàng có thể đã thêm đường để giảm độ axit của nước sốt. Một phần ba của một chai cỡ trung bình, khoảng 150 gram, có thể mang hơn 13 gram đường trắng. Nó gần tương đương với ba muỗng đường.
3. Cabbage lạnh
Mặc dù bắp cải lạnh chủ yếu là rau xắt nhỏ, đường cũng được thêm vào nó. Mayonnaise là một thứ bắt buộc phải có. Một muỗng canh xà lách bán từ cửa hàng, khoảng 50 gram, có thể chứa tới 4 gram đường. Bạn ăn bao nhiêu thìa cà phê Coleslaw tương đương với bao nhiêu thìa đường bạn ăn. Hãy nhớ rằng: nước sốt ngon thường có nhiều đường.
<img alt = "Thực phẩm nào có chứa đường vô hình? bánh mỳ. Lượng hàm lượng đường được phân phối trên mỗi lát bánh mì, nhưng có thể cao tới 3 gram. Một số đường hình thành tự nhiên trong quá trình nướng, nhưng thường là đường được thêm vào một cách giả tạo. Đôi khi ăn thực phẩm mặn không có nghĩa là ít đường.
Sự nguy hiểm của việc ăn quá nhiều đường là gì?
1. Nó có thể gây ra sâu răng
Thường xuyên ăn đường mà không cần rửa miệng kịp thời, điều này rất dễ bị sâu răng ( sâu răng ) và các bệnh miệng khác nhau. nha khoa và các bệnh miệng có thể gây ra nhiều rắc rối cho chúng ta ăn.
<img alt = "Thực phẩm có chứa đường vô hình là gì? 7 mối nguy hiểm chính của việc ăn quá nhiều đường" chiều cao = "364" src = "9-50. Yêu cầu tiêu thụ nhiều loại vitamin và khoáng chất.