Ngày càng có nhiều người có lượng đường trong máu cao, và nhiều người bạn sẽ phải đối mặt với vấn đề kiểm soát lượng đường trong máu. Lượng đường trong máu cao phải được điều trị kịp thời để chúng không gây ra các biến chứng và ảnh hưởng đến sức khỏe của chúng. Điều hòa chế độ ăn uống và điều hòa tập thể dục là những cách tốt nhất. Nếu nó vẫn chưa được kiểm soát tốt, cần điều trị bằng thuốc. Hãy cùng xem xét kỹ hơn về cách điều chỉnh lượng đường trong máu để giảm? Mười thực phẩm tốt nhất để giảm đường là gì? Những người bạn muốn biết không nên bỏ lỡ nó. nó />
Cách điều chỉnh lượng đường trong máu cao để giảm lượng đường trong máu cao
lượng đường trong máu cao có thể dễ dàng gây ra một số biến chứng, và phải được kiểm soát tốt. Bạn có thể kiểm soát tổng lượng calo thực phẩm thông qua điều hòa chế độ ăn uống, tránh thực phẩm có chứa đường và ăn nhiều thực phẩm hạ đường hơn. Điều hòa tập thể dục cũng được yêu cầu và các bài tập thường xuyên được thực hiện mỗi ngày. Trên cơ sở này, điều trị bằng thuốc cũng có thể được thực hiện. Đồng thời, lượng đường trong máu nên được kiểm tra thường xuyên.
1. Điều hòa chế độ ăn uống. Chế độ ăn uống là cách quan trọng nhất để kiểm soát lượng đường trong máu. Bệnh nhân có lượng đường trong máu cao phải kiểm soát chế độ ăn uống của họ để họ có thể làm giảm hiệu quả tình trạng đường trong máu cao. Trước hết, bạn nên ăn nhiều bữa ăn hơn khi bạn ngắn, kiểm soát tổng lượng calo trong chế độ ăn uống của bạn và có chế độ ăn ít muối, ít chất béo và đường thấp. Bệnh nhân có lượng đường trong máu cao nên tránh ăn thực phẩm có đường và đường. Hàm lượng đường trong tinh bột tương đối cao. Ăn ít hơn và chú ý đến việc ăn nhiều ngũ cốc thô hơn. Giảm thực phẩm có chất béo cao và cholesterol cao và ăn thực phẩm có chất xơ cao trong chừng mực. Nhiều thực phẩm có tác dụng làm giảm lượng đường trong máu, vì vậy bạn có thể ăn nhiều hơn. Ví dụ, kiều mạch, bí ngô, cần tây, dưa mùa đông, nấm, hành tây, cà rốt, v.v., tốt hơn là ăn thịt trắng hơn là thịt đỏ, và các loại hạt thô và mịn nên được khớp. Lượng đường trong máu của việc ăn có thể giảm một nửa khi ăn trước, và lượng đường trong máu của việc ăn trước và sau đó ăn trước nên được nhân đôi.
2. Điều hòa tập thể dục. Bệnh nhân có lượng đường trong máu cao nên trải qua điều hòa tập thể dục. Lượng đường trong máu bất thường có liên quan đến béo phì, máu lipid cao và quá ít tập thể dục. Do đó, bạn phải phát triển thói quen tập thể dục tốt. Tiếp tục tập thể dục ít nhất năm lần một tuần trong ba mươi phút mỗi lần. Tập thể dục thường xuyên là trước hết là một trong những phương pháp điều trị bệnh tiểu đường cơ bản, và nó cũng là một phương pháp điều trị quan trọng. Lựa chọn tập thể dục nên được thực hiện dưới sự hướng dẫn của bác sĩ, và các bài tập toàn thân nên được thực hiện càng nhiều càng tốt, bao gồm đi bộ và chạy bộ.
3. Điều trị bằng thuốc. Nếu lượng đường trong máu không thể được hạ xuống thông qua progesterone và chế độ ăn kiêng, thì cần dùng thuốc để kiểm soát lượng đường trong máu. Có hai phương pháp chính cho hạ đường huyết bằng miệng và tiêm insulin. Những loại thuốc này có tác dụng tốt trong việc kiểm soát lượng đường trong máu, nhưng bệnh nhân phải dùng thuốc.Hãy chú ý đến việc tuân thủ nghiêm ngặt các yêu cầu của bác sĩ để sử dụng thuốc một cách chính xác và hợp lý, để tránh gây ra tác hại lớn hơn cho cơ thể do sử dụng thuốc không đúng cách.
4. Thường xuyên kiểm tra lượng đường trong máu. Theo dõi thường xuyên lượng đường trong máu, đường tiết niệu và cơ thể ketone có thể hiểu hiệu quả mức độ kiểm soát lượng đường trong máu của chính bạn và các yếu tố ảnh hưởng đến thay đổi đường trong máu, và cũng có thể theo dõi những thay đổi trong tình trạng và hiệu quả điều trị, và cũng có thể giúp điều chỉnh tập thể dục, và cũng có thể giúp điều chỉnh liều lượng thuốc hạ đường huyết.
Mười thực phẩm tốt nhất để giảm đường
Loại đầu tiên: súp lơ
súp lơ thường đề cập đến súp lơ. Súp lơ, còn được gọi là súp lơ, súp lơ hoặc súp lơ, súp lơ, v.v., chứa một lượng lớn các nguyên tố vi lượng, trong đó crom rất phong phú. Yếu tố này có thể giúp cải thiện khả năng dung nạp đường của cơ thể bệnh nhân và kiểm soát lượng đường trong máu một cách hiệu quả.
Nhưng cần lưu ý rằng nhiều người thích nấu súp lơ rất nhiều khi nấu nó, nhưng điều này là không thể, vì nó có thể dễ dàng khiến các chất dinh dưỡng trong súp lơ bị mất.
Loại thứ hai: Bitty Melon
Melon mát là dưa đắng. Mưa đắng còn được gọi là bệnh phong, dưa lạnh, vải mỏng và bệnh phong. Nó là một loại cây thuộc chi thuộc họ Cucurbitaceae. Theo nghiên cứu y học hiện đại, dưa đắng có chứa các thành phần như glycoside melon đắng, serotonin, axit glutamic, alanine và vitamin B1.
chiết xuất thô của dưa đắng có tác dụng giống như insulin, có thể làm giảm lượng đường trong máu và có tác dụng phòng ngừa và điều trị tốt đối với bệnh tiểu đường.
Loại thứ ba: Cowpea
Trong cuộc sống hàng ngày, đậu đũa là một loại thực phẩm phổ biến giàu protein thực vật, một lượng lớn chất xơ và một loạt các yếu tố dấu vết thiết yếu cho cơ thể con người.
niacin trong đậu đũa là một chất điều hòa đường trong máu tự nhiên. Không chỉ vậy, đậu đũa còn chứa các yếu tố mangan và phospholipid có thể tham gia và thúc đẩy chuyển hóa đường và bài tiết insulin. Dưới sức mạnh tổng hợp của họ, họ có thể đóng một vai trò tốt trong việc giảm hiệu ứng đường huyết.
Loại thứ 4: Konjac
Konjac, còn được gọi là Taro Nghiền, là một món ăn rất ngon. Theo nghiên cứu, loại nho có chứa trong Konjac có tác dụng tốt trong việc giảm lượng đường trong máu, điều này có thể trì hoãn sự hấp thụ glucose của cơ thể. Do đó, nó có thể làm giảm hiệu quả lượng đường trong máu của cơ thể sau bữa ăn và cuối cùng làm giảm cơn đói của cơ thể.
Tuy nhiên, mọi người nên chú ý đến nó, cố gắng không sử dụng các phương pháp quá nhờn để nấu tại thời điểm này.
Loại thứ 5: Rau bina
rau bina, còn được gọi là Ba Tư, Ericotine, vẹt, v.v., rất giàu vitamin K, axit folic và beta-carotene, v.v. đối với mọi người, họ nên ăn rau bina thường xuyên.
Ngoài ra, đối với bệnh nhân tiểu đường hoặc những người giảm cân, bạn nên ăn nhiều rau bina hơn. Rau xanh rất tốt cho sức khỏe, nhưng hãy cẩn thận, tốt nhất là luôn luôn ăn rau bina tươi và không đóng hộp hoặc đông lạnh.
Loại thứ 6: rau diếp
rau diếp, còn được gọi là rau diếp, là một loại rau xanh rất phổ biến với lượng đường trong máu giảm tốt.
Vì rau diếp là rau ít carb, rất giàu vitamin và muối vô cơ. Nó là một loại rau lành mạnh, đặc biệt là niacin trong rau diếp, có thể cải thiện đáng kể chức năng của các đảo nhỏ tuyến tụy, kích thích bài tiết insulin và có thể làm giảm lượng đường trong máu.
7 Loại: Celery
cần tây, còn được gọi là cần tây, cần tây và cần tây khô, có thể được ăn thường xuyên trong cuộc sống của bệnh nhân tiểu đường.
Vì cần tây là một loại thực vật giàu chất xơ, và nó rất giàu vitamin, rất hữu ích cho việc kiểm soát lượng đường trong máu.
8 Loại: Lily
lily không chỉ là một loại thuốc Trung Quốc thường được sử dụng, mà còn là một sản phẩm dược phẩm thường được sử dụng. Nó có tác dụng nuôi dưỡng âm dương và làm ẩm phổi. Uống trà có thể làm giảm một loạt các triệu chứng khác như khó chịu do bệnh tiểu đường.
Ngoài ra, hoa loa kèn với lá tre nhẹ và uống chúng trong cuộc sống hàng ngày là rất có lợi để cải thiện tình trạng thể chất của bệnh nhân tiểu đường.
Loại thứ 9: yam
yam là một loại rau phổ biến rất giàu diosacin, dopamine, yam glycoside hydrochloride, một loạt các axit amin và các chất khác. Dopamine và diosacin có việc giảm đường rõ ràng.
và yam cũng có thể chống lại sự gia tăng lượng đường trong máu do adrenaline và glucose gây ra. Yam rất ngon và cũng có thể thấp hơn đường. Đối với bệnh nhân tiểu đường, ăn nó thường xuyên có thể giúp lượng đường trong máu của bạn giảm dần!
Loại thứ 10: hành tây
hành tây còn được gọi là dứa, hành tây tròn, hành tây ngọc, hành tây và hành tây Hà Lan. Nó rất giàu chất dinh dưỡng. Nếu bạn ăn hành tây thường xuyên, việc đông máu trong cơ thể sẽ bị giảm, điều này sẽ làm giảm cơ hội phát triển tăng huyết áp và tiểu đường của mọi người. Hành tây cũng có thể giúp giảm căng thẳng và trì hoãn lão hóa.