[Giới thiệu] Làm thế nào để bổ sung canxi? Nhiều người có triệu chứng thiếu canxi. Nếu thiếu hụt canxi, cần bổ sung canxi. Vậy làm thế nào để bổ sung canxi? Một số người uống súp xương, và một số người ăn rau. Những phương pháp bổ sung canxi này có đúng không? Hãy cùng xem chín hiểu lầm về việc bổ sung canxi với biên tập viên.
rau bina không hữu ích cho việc bổ sung canxi
vì rau bina chứa một lượng lớn axit oxalic, sẽ kết hợp với canxi đậu phụ thành kết tủa không hòa tan. Do đó, rau bina không thể ăn với đậu phụ. Tuy nhiên, rau bina cũng chứa một số lượng lớn các yếu tố thúc đẩy sự hấp thụ canxi, rất giàu kali và magiê, cũng như vitamin k, thứ nhất được xếp hạng trong số các loại thực phẩm tươi khác nhau.
da tôm có thể bổ sung canxi
Mặc dù da tôm chứa rất nhiều canxi, da tôm quá mặn và có mùi tanh. Đồng thời, da tôm chứa một lượng lớn chất gây ung thư nitrosamine, có hại cho sức khỏe nếu nó được đặt quá nhiều. Hơn nữa, da tôm chỉ chứa canxi và không chứa các chất có thể giúp hấp thụ canxi, vì vậy tốc độ sử dụng của canxi không cao. không Xương
Nhiều người nghĩ rằng người châu Âu và người Mỹ có xương mạnh vì họ thích ăn thịt bò. Tuy nhiên, trên thực tế, nhiều người ăn nhiều thịt bò là những người bị thiếu canxi nghiêm trọng. Điều này là do tất cả các loại thịt chứa canxi rất thấp, bao gồm cả thịt bò. Đồng thời, thịt chứa một lượng lớn “nguyên tố tạo axit”, chủ yếu là phốt pho, lưu huỳnh và clo, sẽ làm cho máu có tính axit hơn, khiến cơ thể phải sử dụng các ion canxi trong thực phẩm và xương để trung hòa nó thành các yếu tố axit, do đó làm tăng sự mất canxi trong cơ thể và giảm canxi.