Giới thiệu】 Nhảy vuông là một lựa chọn tập thể dục cho nhiều người bạn trung niên và người già bây giờ. Nhảy vuông rất đơn giản, và có thể củng cố cơ thể và giúp đỡ những người bạn trung niên và người già cải thiện sức đề kháng thể chất của họ. Nhưng bạn có biết những gì cần chú ý khi nhảy múa vuông không? Hãy cùng xem với các biên tập viên bên dưới.
Ai không thể nhảy nhảy vuông ? Những người trung niên và người cao tuổi đã gây ra chấn thương thể thao do tập thể dục không hợp lý đã cho thấy một xu hướng tăng đáng kể theo từng năm trong những năm gần đây.
Có một người dì ở tầng dưới trong tòa nhà dân cư nơi tôi sống và nhảy điệu nhảy vuông mỗi ngày. Cô ấy muốn giảm lượng đường trong máu và lipid máu bằng cách nhảy điệu nhảy vuông, nhưng cô ấy không mong đợi rằng mình sẽ đánh bại khớp gối của mình. Khớp gối đau đớn và sưng lên, và cô ấy yếu khi đi bộ. Cô không thể đứng dậy sau khi ngồi xổm trong nhà vệ sinh. Cô ấy phải giúp cô ấy. Đó là một tổn thương khớp đầu gối thoái hóa điển hình và tổn thương sụn giữa, có liên quan đến điệu nhảy vuông dài hạn của cô.
<img alt = "Các biện pháp phòng ngừa cho điệu nhảy vuông 10 loại người này không phù hợp để nhảy múa vuông" chiều cao = "580" src = "/uploads/allimg/c150413/8-150413095251.jpg Khiêu vũ? Bạn nên thực hiện một số bài tập nhẹ nhàng, chẳng hạn như đi bộ chậm, bơi lội và thực hành Tai Chi.
2. Chìa khóa cho bài tập của bệnh nhân sau phẫu thuật là tiến hành từng bước và hành động trong khả năng của họ. Các sự kiện tập thể dục nên từ dễ dàng đến khó khăn, và thời gian tập thể dục sẽ được tăng dần.