Giới thiệu Làm thế nào để duy trì sức khỏe chính xác trong mùa đông? Vào mùa đông, nhiều người chọn mặc nhiều quần áo hơn khi họ sợ cái lạnh. Trên thực tế, bạn càng mặc nhiều quần áo, nó sẽ không có tác dụng giữ ấm, nhưng sẽ ảnh hưởng đến khả năng giữ ấm của chính bạn. Do đó, vào mùa đông, bạn không mặc, bạn càng giữ ấm. Vậy các khái niệm sức khỏe sai là gì? Hãy cùng nhau xem xét bên dưới.
Chăm sóc sức khỏe mùa đông Năm hiểu lầm để tránh
hiểu lầm 1: Bạn càng mặc quần áo, quần áo
tốt hơn sẽ không tạo ra nhiệt, mà chỉ phục vụ như cô lập. Chúng đệm sự đối lưu giữa không khí lạnh bên ngoài và không khí nóng trên bề mặt cơ thể, để có thể bảo quản nhiệt trong cơ thể con người. Từ góc độ sinh lý, mặc quá nhiều quần áo sẽ ức chế khả năng thích ứng của chức năng điều chỉnh nhiệt độ của cơ thể và làm suy yếu khả năng giữ ấm của cơ thể. Do đó, vào mùa đông, chỉ cần đạt đến độ dày thích hợp.
Quan niệm sai lầm 2: Đóng cửa và cửa sổ và bắt ít cảm lạnh
Một số người đóng cửa và cửa sổ của họ suốt cả ngày trong mùa đông, nghĩ rằng nhiệt độ trong nhà cao và mọi người không dễ bị cảm lạnh. Trên thực tế, nó không phải là trường hợp. Các chuyên gia nói rằng cơ thể con người tạo ra hơn 500 loại chất hóa học trong quá trình trao đổi chất, và có tới 149 loại được bài tiết từ đường hô hấp. Có một lượng lớn vi khuẩn, virus, carbon dioxide và bụi trong không khí. Trong không khí như vậy, mọi người dễ bị cảm lạnh và ho, vì vậy cửa sổ nên được mở thường xuyên để giữ cho không khí trong lành.
<img alt = "Sự hiểu lầm về sức khỏe mùa đông: đóng cửa và cửa sổ để ngăn cảm lạnh" chiều cao = "532" src = "/tải lên/allimg/c150215/8-141209110618.jpg" Cảm lạnh
Trên thực tế, không khí lạnh hút vào mũi gần với nhiệt độ cơ thể khi nó đi vào phổi. Chức năng sinh lý này của cơ thể con người là bẩm sinh và có thể được tăng cường thông qua tập thể dục, điều này giúp cải thiện đáng kể sức đề kháng lạnh của con người. Đeo mặt nạ một cách giả tạo ngăn chặn bài tập nên lấy từ chức năng sinh lý này, khiến cho sự kháng cự của mọi người trở nên tồi tệ hơn, và cảm lạnh sẽ dễ bị lạnh.