Mango là một loại trái cây rất phổ biến và nhiều người rất thích nó, nhưng trên thực tế, một số người sẽ có một số phản ứng bất lợi khi ăn xoài. Nếu bạn ăn quá nhiều xoài, lưỡi của bạn sẽ trở nên rất se. Hôm nay tôi sẽ nói với bạn về giá trị dinh dưỡng, hiệu quả và những điều cấm kỵ của xoài.
của cam và các loại trái cây khác. Mangoes chứa protein, canxi, đường, phốt pho và sắt, là những thành phần thiết yếu cho cơ thể con người. Theo phân tích dữ liệu trong khu vực sản xuất xoài, hàm lượng rắn hòa tan của xoài là 14%-24,8%, hàm lượng đường là 11%-19%, hàm lượng protein là 0,65%-1,31%và hàm lượng carotene trên 100 gram thịt là 2281-6304 microgram.
Hiệu quả của xoài
1. Chống ung thư
trái cây xoài chứa các axit triacetic như axit keto xoài, isomango alkyd và polyphenol, có tác dụng dược lý chống ung thư; Nước ép xoài cũng có thể làm tăng khả năng vận động đường tiêu hóa và rút ngắn thời gian lưu giữ của phân trong đại tràng. Do đó, ăn xoài có lợi cho việc phòng ngừa và điều trị một số bệnh ung thư.
2. Bảo vệ tầm nhìn
Mango rất giàu vitamin A và có tác dụng bảo vệ tốt trên mắt chúng ta. Vitamin A là một thành phần thiết yếu trong niêm mạc của mắt và có thể giúp bài tiết chất lỏng bôi trơn. Những người thường sử dụng mắt của họ có thể ăn một số xoài trong chừng mực.
3. Tăng khả năng miễn dịch
xoài chứa nhiều vitamin C hơn cam, dâu tây và các loại trái cây khác. Vitamin C giúp tăng cường hoạt động của các tế bào miễn dịch, vì vậy ăn nhiều xoài cũng có thể tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể.
4. Chống lão hóa
xoài cũng chứa một chất gọi là mangoside, có tác dụng peroxid hóa chống lipid rõ ràng, bảo vệ các tế bào thần kinh não, có thể trì hoãn lão hóa tế bào, kích thích sức sống của tế bào da, giúp duy trì độ đàn hồi collagen của da. Hơn nữa, xoài rất giàu vitamin C và vitamin E, có khả năng chống oxy hóa mạnh, khả năng làm sạch mạch máu mạnh mẽ và có thể ngăn ngừa sắc tố.
Tao của xoài
1. Mango có một hương vị đặc biệt. Khi ăn xoài, hãy cẩn thận không ăn chúng với thực phẩm cay. Nếu bạn ăn cùng nhau, bạn có thể gặp một số triệu chứng không thoải mái.
2. Bởi vì xoài có nhiều đường, bệnh nhân tiểu đường nên tránh ăn chúng. Mangoes là ẩm, bệnh da hoặc khối u và nên tránh.
3. Monohydroxybenzene chứa trong xoài có thể gây kích ứng lớn cho da và màng nhầy. Chất này có thể gây ra phế quản và gây hen suyễn.
Trên đây là kiến thức về giá trị dinh dưỡng, hiệu quả và những điều cấm kỵ của xoài. Tôi hy vọng nội dung được chia sẻ ngày hôm nay sẽ hữu ích cho mọi người. Tôi chúc tất cả các bạnCuộc sống hạnh phúc và sức khỏe tốt.