Giới thiệu Khi mùa đông lạnh và năng lượng Yang của cơ thể bị đóng cửa, sự trao đổi chất của cơ thể thấp hơn tương ứng. Do đó, chúng ta phải dựa vào “thận” của động lực của cuộc sống để đóng một vai trò để đảm bảo rằng các hoạt động sống thích nghi với những thay đổi trong tự nhiên. Do đó, một điểm rất quan trọng trong chữa lành thận và ngăn ngừa lạnh trong mùa đông là “nuôi thận và ngăn ngừa lạnh”. Các điểm sau là điểm chính để thực hiện nguyên tắc này.
Sức khỏe mùa đông : Ngoài việc chú ý đến việc duy trì sự yên tĩnh tâm linh, khi tinh thần được giấu bên trong, bạn cũng phải học cách điều chỉnh cảm xúc xấu kịp thời. Khi bạn đang ở trong tình trạng căng thẳng, phấn khích, lo lắng, trầm cảm, v.v., bạn nên khôi phục sự bình tĩnh tâm lý của mình càng sớm càng tốt. Đồng thời, các rối loạn cảm xúc theo mùa nên được ngăn chặn vào mùa đông. Cái gọi là rối loạn cảm xúc theo mùa đề cập đến hiện tượng trầm cảm, lười biếng, buồn ngủ, buồn ngủ và các hiện tượng khác trong mùa đông, và nó xuất hiện hàng năm. Hiện tượng này là phổ biến hơn ở những người trẻ tuổi, đặc biệt là phụ nữ. Phương pháp phòng ngừa là đắm mình trong ánh sáng mặt trời nhiều hơn để kéo dài thời gian ánh sáng, đó là một liệu pháp tự nhiên để điều chỉnh cảm xúc.
Sức khỏe mùa đông: Nguyên tắc cơ bản của sức khỏe chế độ ăn uống nên là “lượng calo lưu trữ”. Do đó, các thực phẩm nên ăn nhiều hơn vào mùa đông bao gồm thịt cừu, thịt chó, thịt ngỗng, thịt vịt, củ cải, quả óc chó, hạt dẻ, khoai lang, v.v. Khi ăn quá nhiều hương vị mặn, nước thận đã hiếu động sẽ trở nên hiếu động hơn, do đó làm suy yếu sức mạnh của trái tim. Do đó, bạn nên ăn nhiều thực phẩm đắng hơn để giúp trái tim yang. Vào mùa đông, bạn nên tránh những thực phẩm dính, cứng, thô và lạnh, bởi vì những thực phẩm như vậy là “uống”, có thể dễ dàng làm hỏng năng lượng dương của lá lách và dạ dày.
Bảo quản sức khỏe mùa đông bệnh Phòng ngừa:
Các biện pháp phòng ngừa để giữ ấm cho bàn chân của bạn.
một cảm lạnh trên bàn chân và tuần hoàn máu kém trên khắp cơ thể có thể gây ra các bệnh đường hô hấp trên như mũi, hầu họng và khí quản. Do đó, cho dù trẻ nhỏ hay người già, chúng nên ngâm chân trong nước nóng trước khi đi ngủ và có một ít massage để ngăn ngừa nhiễm trùng đường hô hấp.
Không hút thuốc trong nhà.
Người lớn không nên hút thuốc trong nhà. Ngay cả khi đứa trẻ không ở nhà, chúng không nên hút thuốc, vì mùi khói sẽ dính trong nhà. Khi đứa trẻ trở lại, nó vẫn sẽ làm tổn thương đường hô hấp của mình.
Rửa tay và mặt.
Rửa mặt bằng nước lạnh trước khi ra ngoài để tăng khả năng thích nghi với khí hậu bên ngoài. Bạn phải rửa tay khi đi ra ngoài. Virus cúm có thể sống sót trên tay bạn trong 70 giờ. Từ quan điểm này, rửa tay là “rào cản đầu tiên” để ngăn ngừa bệnh tật.
6 bước để rửa tay chính xác
Bước bước đầu tiên, chà lòng bàn tay của bạn; Bước, đan xen các ngón tay của bạn, xoa lòng bàn tay của bạn; Bước, đan xen các ngón tay của bạn, xoa lưng tay;Bước 1: Nắm tay lại với nhau và xoa lưng; Bước 1: Thứ năm, chà ngón tay vào lòng bàn tay của bạn; Bước 1: Xoay ngón tay cái của bạn trong lòng bàn tay của bạn. Bụi bẩn của vi khuẩn thường được giấu trong ngón tay, móng tay, vv của bàn tay. Chỉ cần làm theo các bước rửa tay chính xác và rửa tay trong 30 giây. Ngay cả khi bạn không sử dụng chất tẩy rửa, bạn thường có thể rửa sạch chúng.