Những người có dạ dày xấu không thể uống và ăn nó tốt, và nó chỉ đơn giản là “chấn thương”. Đặc biệt đối với những người Trung Quốc là “thực phẩm là tốt nhất”:
Ăn một số thực phẩm cứng và dạ dày cảm thấy không thoải mái
Uống một ít sữa khiến bạn bị cúp
Nếu bạn ăn một số thực phẩm cay, nó sẽ gây đau dạ dày trong vài ngày
<p Hãy xem một kho lớn ngay hôm nay.
<img alt = "Một kho lớn thực phẩm để nuôi dưỡng dạ dày, điều thực sự hữu ích là …" src = "/uploads/allimg/naimal230108/1-210f6154121306.png" Lá cháo
Lá cháo chủ yếu được làm thành tinh bột gelatin hóa, với hàm lượng protein thấp, hầu như không có chất béo và thực phẩm lỏng. Nó tiêu hóa rất nhanh. Khi uống nó khi chức năng tiêu hóa kém, dạ dày sẽ không bị gánh nặng.
Vì vậy, uống một ít cháo gạo nhẹ để điều chỉnh chế độ ăn uống của bạn có lợi cho dạ dày khi bạn cảm thấy “không thể ăn” hoặc “cá và thịt lớn” liên tục.
Gợi ý nuôi dưỡng dạ dày:
(1) Không sử dụng cháo làm thức ăn chủ yếu quanh năm
Khi dạ dày không thoải mái, uống cháo có thể nuôi dưỡng nó; Nhưng khi không có vấn đề gì với dạ dày, không phải lúc nào cũng sử dụng cháo làm thức ăn chính trong một thời gian dài.
Chức năng dạ dày có các đặc điểm của “sử dụng và lãng phí”: Nếu bạn luôn ăn cháo và gạo mềm đặc biệt dễ tiêu hóa trong một thời gian dài, khả năng tiêu hóa các loại thực phẩm khác của dạ dày sẽ xấu đi và trở nên tồi tệ hơn.
(2) Không phải tất cả những người bị khó chịu ở dạ dày đều có thể uống cháo một cách thích hợp; Tuy nhiên, súp cháo có kích thước cao và lớn. Một số bệnh nhân bị loét nghiêm trọng hoặc những người có vấn đề trào ngược axit (trào ngược dạ dày thực quản) cần ăn ít hơn và ăn nhiều hơn. Nếu bạn không chú ý đến các quy tắc ăn kiêng tổng thể, thực phẩm đa dạng và cấu trúc hợp lý, bạn có thể cảm thấy không thoải mái vì bạn uống quá nhiều cháo.
2. Cháo Millet
Cháo kê cũng là lựa chọn theo thói quen cho nhiều người nuôi dưỡng dạ dày và tình trạng của họ. Kinh nghiệm truyền thống này không sai. Millet chứa ít tinh bột hơn gạo thông thường và polysacarit tan trong nước cao hơn, tương đối dễ tiêu hóa hơn.
Gợi ý nuôi dưỡng dạ dày: Thêm ngũ cốc và ngũ cốc mỗi ngày
Tốt nhất là có 1/3 thực phẩm chủ yếu mỗi ngày, đó là hạt thô và ngũ cốc, cũng là một khuyến nghị về sức khỏe phù hợp với hầu hết mọi người. Khi bạn không cảm thấy đau dạ dày, ăn cơm hoặc thực phẩm chủ yếu làm từ kê, gạo nâu, yến mạch và các loại ngũ cốc hỗn hợp khác với chất xơ cao hơn và tốc độ tiêu hóa chậm hơn là một lựa chọn tốt để thúc đẩy cải thiện chức năng dạ dày.
3. Noodles
Nếu bạn nói rằng mì nuôi dưỡng dạ dày, nguyên tắc này tương tự như cháo, và bột mì nghiền mịn hơn và mì nướng mềm hơn, càng dễ tiêu hóa.
gợi ý nuôi dưỡng dạ dày:
(1) nấu mì với súp rõ ràng
Cố gắng tránh béo ngậy. Nếu bạn nấu mì với súp dầu, hoặc mì chiên hoặc mì hỗn hợp, nó sẽ quá nhờn.
(2) Có sự khác biệt giữa phía bắc và phía nam
người ở phía bắc và phía nam có nhiều khả năng sẽ trở nên trầm trọng hơn khi ăn gạo hoặc mì. Không có câu trả lời cố định cho điều này, bởi vì gen di truyền và thói quen ăn uống từ khi còn nhỏ sẽ khiến bạn khác biệt với khả năng tiêu hóa và khả năng hấp thụ của gạo hoặc mì, vì vậy hãy chọn để thoải mái và nuôi dưỡng hơn sau khi tự ăn.
4. Bánh hấp
So với cháo, bánh hấp không dễ để kích thích bài tiết quá mức axit dạ dày. Hơn nữa, làm cho bánh hấp đòi hỏi lên men. Quá trình lên men có thể chuyển đổi một số tinh bột thành đường phân tử nhỏ, và nó cũng có lợi cho việc loại bỏ axit phytic cản trở quá trình tiêu hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng.
Gợi ý nuôi dưỡng dạ dày:
(1) Không ăn quá nhiều
trên thực phẩm chủ yếu, dễ dàng gây ra hồi lưu đầy hơi và axit.
(2) Hãy thử nướng các lát bánh hấp
Nếu nó nướng các lát bánh hấp, nhiệt độ cao hơn sẽ giúp tinh bột trong các bánh hấp để gelatinize hoàn toàn, trở thành dextrin với cấu trúc phân tử nhỏ hơn và dễ dàng hấp thụ nhanh hơn. Nhưng hãy cẩn thận không bị bỏng.
5. Bánh mì
Bánh mì trắng thông thường với ít dầu hơn và ít đường tương tự như bánh hấp. Tuy nhiên, nhiều bánh mì có quá nhiều dầu và đường cao và muối cao, không có lợi. Ăn quá nhiều sẽ dễ dàng gây ra trào ngược axit và không có lợi cho dạ dày.
Bánh mì rỉ sét tương tự như các lát bánh mì gỉ.
6. Cookies
bánh quy soda, bánh quy tiêu hóa và bánh quy nuôi dưỡng dạ dày đều được gọi, nhưng chúng có thể không thực sự nuôi dưỡng dạ dày.
(1) Bánh quy soda
được làm bằng bột soda (natri bicarbonate), vì soda là một thành phần kiềm trung hòa axit dạ dày và dễ tiêu hóa thông qua công nghệ lên men. Nó thường được khuyến nghị cho bệnh nhân có vấn đề về dạ dày.
Tuy nhiên, mặc dù bánh quy soda thường không chứa đường hoặc có ít đường hơn, chúng có thể không chứa hàm lượng dầu thấp, từ 10% đến 30% và không lành mạnh. Không có vấn đề gì nếu bạn ăn thêm một chút bữa ăn, nhưng ăn quá nhiều sẽ khiến bạn phải chịu đựng và sẽ không nuôi dưỡng dạ dày của bạn.
(2) Bánh quy tiêu hóa
Trên thực tế, nó cũng là một loại bánh quy soda, phổ biến ở châu Âu và Hoa Kỳ. Hiện tại, nhiều công ty sản xuất bánh quy tiêu hóa lớn sẽ phát hành từ chối trách nhiệm nói rằng bánh quy tiêu hóa không chứa bất kỳ thành phần nào có thể hỗ trợ tiêu hóa. Vì vậy, đừng mong đợi nó.
(3) Bánh quy nuôi dưỡng dạ dày
Ví dụ, bánh quy nấm khỉ nổi tiếng một thời không rẻ chút nào. Mặc dù nấm erectus có chứa polysacarit, nhưng chúng chỉ được thêm vào với số lượng nhỏ vào cookie, không có tác dụng. Không có gì ngạc nhiên khi người tiêu dùng phàn nàn về quảng cáo bất hợp pháp.
Gợi ý nuôi dưỡng dạ dày: Cố gắng không ăn
7. yam
polysacarit có tác dụng bảo vệ đối với niêm mạc dạ dày. Có nhiều nghiên cứu liên quan, và YAM rất giàu polysacarit. Do đó, có thể có ý nghĩa khi nói rằng Yam nuôi dưỡng dạ dày. Lượng polysacarit có thể ăn qua thực phẩm có thể không nhất thiết phải đạt đến liều polysacarit hiệu quả lâm sàng.
Gợi ý nuôi dưỡng dạ dày:
(1) Chọn giống yam đúng
Có sự khác biệt lớn trong y học. Chọn một polysacarit phong phú, nghĩa là khoai mỡ với hương vị dày đặc, kết cấu dính và dính, bao gồm cả thanh sắt mịn, được sử dụng làm thuốc sau khi sấy khô.
và một loại khoai tây chiên giòn và dày khác phù hợp để xào, với hàm lượng polysacarit ít hơn nhiều.
(2) Không ăn quá nhiều
Cho dù bạn ăn khoai mỡ như một loại rau hay thay thế thực phẩm chủ yếu, vì hàm lượng tinh bột không nhỏ, bạn có thể ăn quá nhiều. Các thực phẩm nấm khác như Wolfberry, Wakame, Tremella, Fungus đen và Nấm Shiitake thường được coi là thực phẩm nuôi dưỡng dạ dày và tất cả đều liên quan đến hàm lượng cao của polysacarit.
8. Trái cây và rau quả cam như bí ngô, đu đủ, cà rốt, cà chua, v.v … có thể bổ sung vitamin A để giúp sửa chữa tế bào, và dễ tiêu hóa hơn sau khi nấu ăn hợp lý, được coi là có lợi.
Gợi ý nuôi dưỡng dạ dày: don don ăn quá nhiều, ưu tiên ăn khi nấu
Cuối cùng, chúng tôi đã biên soạn 4 mẹo để ăn trong khi khó chịu ở dạ dày. Bạn có thể thử nó:
1. Điều quan trọng là duy trì chế độ ăn uống vệ sinh và thường xuyên.
Nếu bạn không chú ý đến vệ sinh ăn uống, ăn quá nhiều hoặc luôn ăn những thực phẩm rất khó chịu với dạ dày của bạn, dạ dày của bạn chắc chắn sẽ “trả thù” bạn. Ngược lại, ăn với số lượng tương đối đều đặn và vừa phải và không ăn trước khi đi ngủ có thể làm giảm gánh nặng trên dạ dày ở một mức độ nhất định.
2. Nếu bạn có một sự thèm ăn xấu, bạn có thể thử BRAT.
“brat” ở đây đề cập đến chuối, gạo, táo xay nhuyễn và bánh mì nướng.
BRAT là một chế độ ăn kiêng thường được khuyến nghị bởi các bác sĩ châu Âu và Mỹ. Nó phù hợp cho những người vừa phục hồi sau chán ăn hoặc khó chịu ở dạ dày.
Chúng được đặc trưng bởi kích ứng thấp, xỉ thấp và một số calo, khá giống với những gì chúng ta thường nói, “Ăn thứ gì đó dễ tiêu hóa.”
Nếu đó là một chút tiếng Trung Quốc, bạn có thể thay thế bánh mì nướng bằng những lát bánh nướng hấp mà chúng tôi đã đề cập ở trên.
Đối với những người vừa trải qua nôn mửa và tiêu chảy và bị viêm dạ dày ruột cấp tính, nó là một công thức chuyển tiếp tạm thời, nhưng nó không phù hợp để tiêu thụ lâu dài.
Miễn là sự thèm ăn của bạn phục hồi, bạn có thể trở lại chế độ ăn uống bình thường của mình, nếu không nó sẽ dễ dàng dẫn đến không đủ dinh dưỡng.
3. Tránh hút thuốc và rượu, ăn ít thực phẩm ngâm và hun khói, và ăn nhiều trái cây và rau quả – ngăn ngừa ung thư dạ dày.
Nghiên cứu cho thấy rằng không đủ lượng thuốc lá, rượu, trái cây và rau quả, chế độ ăn nhiều muối, thịt hun khói và thực phẩm ngâm có liên quan đến nguy cơ ung thư dạ dày.
Vì vậy, một chế độ ăn uống lành mạnh đòi hỏi phải tiêu thụ đầy đủ trái cây và rau quả, tránh thực phẩm muối cao, thịt hun khói và thực phẩm ngâm.
Mặc dù dữ liệu cụ thể là khác nhau, nhiều nghiên cứu được kiểm soát đã phát hiện ra rằng lượng trái cây và rau quả có thể ngăn ngừa ung thư dạ dày ở một mức độ nhất định, có thể liên quan đến vitamin C và chất xơ trong đó.