Giới thiệu Tôi tin rằng nhiều người ăn không thể chống lại thực phẩm trong lễ hội mùa xuân, và giảm cân đã trở thành một khẩu hiệu. Làm thế nào bạn có thể ăn tốt trong lễ hội mùa xuân và không tăng cân? Hôm nay, biên tập viên sẽ dạy bạn cách chọn nguyên tắc chế độ ăn uống phù hợp với thực phẩm để bạn có thể ăn thức ăn ngon mà không tăng cân.
1. Cặp thực phẩm chủ yếu thông minh và thưởng thức trọng lượng bắt đầu từ hôm nay
Đừng từ bỏ thực phẩm chủ yếu. Mặc dù điều này có thể khiến bạn giảm cân đáng kể trong vài ngày qua, tốc độ hồi phục trong tương lai sẽ làm hỏng cơ thể bạn.
1. Lựa chọn đầu tiên là phù hợp với độ dày. Thêm nhiều chất dinh dưỡng và giàu chất xơ vào gạo và bột tinh chế. Điều này sẽ không chỉ làm giảm lượng calo và giảm chỉ số tăng trưởng đường, mà còn giúp bạn lấy đi rác và dầu, và làn da của bạn cũng sẽ trở nên khỏe mạnh và sáng bóng. Ví dụ, gạo đậu đỏ, gạo nâu, gạo yến mạch, gạo ngô, v.v … Đây là tất cả các loại gạo hỗn hợp và ngũ cốc hỗn hợp để nấu chúng thành gạo. Tất nhiên, bạn cũng có thể tự thêm các loại ngũ cốc khác, hoặc bạn có thể trộn nhiều loại lại với nhau.
<img alt = "Bí quyết cho các cặp để thưởng thức các món ăn ngon trong lễ hội mùa xuân" src = "/uploads/allimg/c141127/141f92jcrz-3Za.jpg" Thay thế gạo bằng chène. Chọn cháo ít nhất một lần một ngày, bởi vì lượng calo của cháo chỉ là 1/3 của gạo, và nó có lợi hơn cho tiêu hóa và hấp thụ. Bạn cũng có thể sử dụng sự sáng tạo của mình để thêm các thành phần khác nhau, chẳng hạn như cháo hạt, cháo khoai lang, cháo rau, v.v., để làm cho gạo sinh sống, đồng thời, nó cảm thấy đầy đủ hơn và không dễ để cảm thấy đói. Nó được khuyến cáo là cháo hạt đậu đỏ và coix, cháo ngô wolfberry, và cháo khoai lang và tremella. Nên chọn cháo vào buổi sáng và buổi tối, đặc biệt là vào ban đêm.