[Giới thiệu] Sự khởi đầu của mùa thu đã đến, và nhiều người nghĩ rằng thời tiết đã bắt đầu hạ nhiệt và thư giãn trong việc ngăn chặn nhiệt và làm mát, nhưng họ quên rằng “những con hổ mùa thu” vẫn còn phổ biến sau khi bắt đầu mùa thu. Thông thường, hầu hết mọi người tại thời điểm này đột quỵ nhiệt . Hôm nay, biên tập viên sẽ mang lại cho bạn các biện pháp phòng ngừa bảo tồn sức khỏe vào đầu mùa thu. Hãy cùng nhau xem xét.
Sự khởi đầu của mùa thu vẫn ngăn chặn “những con hổ mùa thu” ngăn ngừa nhiệt và làm mát. Trước hết, thực phẩm làm sạch nhiệt và giảm nhiệt không thể được loại bỏ khỏi bàn ăn cùng một lúc. Nói chung, loại chế độ ăn kiêng này có thể ngăn ngừa nhiệt, mồ hôi làm se và bổ sung chất lỏng, và cũng có thể làm tăng sự thèm ăn. Do đó, rất có lợi khi uống một ít súp đậu xanh, hoặc ăn một ít cháo hạt sen và cháo bạc hà. Ăn nhiều trái cây và rau quả tươi hơn không chỉ có thể đáp ứng dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể con người, mà còn bổ sung kali bị mất do đổ mồ hôi. Thứ hai, giảm chế độ ăn uống lạnh. Sau một mùa hè dài, cơ thể mọi người tiêu thụ rất nhiều, đặc biệt là một số người cao tuổi, có lá lách và dạ dày yếu. Do đó, khi chọn thực phẩm, không nên quá lạnh, chẳng hạn như: dưa hấu, lê, dưa chuột, nho, v.v., có chất lạnh và hương vị. Ăn quá nhiều có thể làm hỏng lá lách và dạ dày, vì vậy hãy ăn ít hơn. Thứ ba, dinh dưỡng chế độ ăn uống nên được củng cố. Bạn không thể theo đuổi nhiệt và giảm nhiệt, nhưng làm cho chế độ ăn uống của bạn quá nhẹ. Trong thực tế, khi bắt đầu mùa thu, bạn có thể ăn thịt một cách thích hợp. Có nhiều thực phẩm như vịt, loach, cá, thịt lợn nạc, hải sản, v.v., không chỉ có thể làm sạch sức nóng, mà còn nuôi dưỡng nhiệt, và có thể được ăn một cách tự tin.
<img alt = "Các biện pháp phòng ngừa bảo tồn sức khỏe vào đầu mùa thu. nên thực hiện phòng ngừa nhiệt bổ sung. Cũng cần phải ngăn chặn và điều trị "bệnh điều hòa không khí" trong mùa nóng, nhiều gia đình và văn phòng có điều hòa không khí. Trong khi tận hưởng làn gió mát, mọi người cũng dễ bị "bệnh điều hòa". Đặc biệt là sau khi bắt đầu mùa thu, thời tiết lạnh hơn vào buổi sáng và buổi tối. Nếu bạn không cẩn thận, bạn sẽ gặp các triệu chứng như đau bụng, nôn mửa và tiêu chảy, cảm lạnh, eo và đau vai.
Đầu tiên, sau khi bắt đầu mùa thu, thời tiết lạnh vào buổi sáng và buổi tối, và điều hòa không mở quá lâu. Tốt nhất là không bật hoặc chỉ tắt vào ban đêm để loại bỏ độ ẩm. Theo cách này, nó không chỉ có thể làm giảm nhiệt độ và loại bỏ nhiệt, mà còn ngăn ngừa các bệnh điều hòa không khí. Thứ hai, những người trong môi trường máy lạnh thường uống một ít súp gừng. gừng có ba tác dụng chính: đổ mồ hôi và làm giảm các triệu chứng bên ngoài, làm ấm dạ dày và ngừng nôn, và giải độc, và có thể ngăn ngừa và điều trị hiệu quả “bệnh điều hòa không khí”. Thứ ba, các bệnh mãn tính như hen suyễn , viêm phế quản mãn tính và những người có chức năng tiêu hóa yếu không dễ để bật máy điều hòa không khí. Tránh thổi trực tiếp hoặc che bụng của bạn nếu cần thiết.