Giới thiệu】 Đối với những người hiện đại với áp lực lớn và thiếu nghỉ ngơi, ăn thực phẩm cay cũng giống như thêm nhiên liệu vào lửa. Nhiều người thích ăn thức ăn cay, ngay cả khi chúng không cay. Mặc dù thực phẩm cay là tốt, thực phẩm cay không tốt cho giấc ngủ. Ăn ngon và ngủ ngon là tiêu chuẩn cơ bản để hầu hết mọi người đo lường hạnh phúc, và đó cũng là điều kiện tiên quyết chính cho các cá nhân để đảm bảo sức khỏe của họ. Nhưng đối với những người hiện đại bị căng thẳng trong tốc độ làm việc của họ và có áp lực lớn đối với cuộc sống của họ, không dễ để tính đến cả hai. Ngoài công việc bình thường là “quên thức ăn và ngủ” khiến mọi người không thể ngủ và ăn, thói quen sống dường như bình thường có thể dễ dàng khiến mọi người mất đi một điều. Ví dụ, một bữa tối cay có thể lấy đi những giấc mơ tốt đẹp của bạn.
Nghiên cứu cho thấy bữa tối cay ảnh hưởng đến giấc ngủ
“ăn thực phẩm cay ảnh hưởng đến giấc ngủ” không phải là một sự cường điệu. Vài ngày trước, một nhóm nghiên cứu của Úc đã theo dõi một nhóm nam giới trẻ và khỏe mạnh và thấy rằng các kiểu ngủ đã thay đổi đáng kể sau một bữa tối cay chủ yếu là gia vị với nước sốt ớt Mexico và nước sốt mù tạt. Theo dõi sóng não cho thấy giấc ngủ sóng nhanh và thời gian ngủ chậm của chúng được rút ngắn, điều đó có nghĩa là thời gian ngủ ít hơn và quăng và quay dài hơn.
<img alt = "bữa tối cay ảnh hưởng đến giấc ngủ" src = "/tải lên/allimg/c141127/141f92la9510-10nb.jpg" Thực phẩm, nhiệt độ cơ thể của chúng sẽ tăng trong chu kỳ ngủ đầu tiên, điều này cũng sẽ dẫn đến giảm chất lượng giấc ngủ. Các nhà nghiên cứu cho biết một loạt các lý do có thể giải thích ảnh hưởng của bữa tối cay đối với giấc ngủ, điều rõ ràng nhất là tác dụng kích thích của thực phẩm cay trên dạ dày và ruột.