Giới thiệu】 Với sự phát triển của xã hội, đàn ông đang chịu áp lực ngày càng tăng trong cuộc sống và công việc. Để hỗ trợ gia đình, họ thường phải làm việc chăm chỉ bên ngoài để kiếm tiền bất kể sức khỏe của họ. Tuy nhiên, sự xuất hiện thường xuyên của các bệnh nam đã khiến các vấn đề sức khỏe của nam giới trở thành trọng tâm của sự chú ý của mọi người. Do vai trò quan trọng mà đàn ông đóng trong sự phát triển xã hội, các vấn đề sức khỏe của nam giới cũng ngày càng được mọi người đánh giá cao. Bây giờ, việc bảo tồn sức khỏe của nam giới là vào thời điểm thịnh vượng, và làm thế nào đàn ông có thể duy trì sức khỏe trong chế độ ăn uống hàng ngày? Tiếp theo, hãy để tìm hiểu về sáu điểm chính của chế độ ăn uống và bảo quản sức khỏe của nam giới.
Đàn ông đang phải đối mặt với áp lực kép của công việc và cuộc sống, và mọi người không thể xử lý tất cả các khía cạnh một cách toàn diện và hoàn hảo. Nếu bạn đang ở trong tình trạng lo lắng trong một thời gian dài, nó sẽ trở thành một rối loạn tâm lý hoặc thậm chí là một bệnh tâm thần . Do đó, bạn nên học một số phương pháp tự phục hồi để giảm bớt và loại bỏ sự lo lắng. Ngoài ra, bạn có thể thêm chăm sóc sức khỏe hơn về chế độ ăn kiêng. nó Protein nên được dừng lại ở mức độ điều độ
Để theo đuổi sự phát triển cơ bắp, ăn nhiều thực phẩm có hàm lượng protein cao là phổ biến hơn ở nam giới. Trên thực tế, ngoài việc tham gia vào tập thể dục cường độ cao, hầu hết đàn ông không cần phải bổ sung quá nhiều protein. Một lượng trung bình thịt, gia cầm, cá và các sản phẩm đậu nành mỗi ngày, cộng với một lượng lớn các sản phẩm sữa ít chất béo, là đủ.
2. Bổ sung hai vitamin – B6 và axit folic, homocysteine là một trong những yếu tố nguy cơ của bệnh tim và đột quỵ đã được công nhận trong những năm gần đây. Một trong đó giúp phân hủy homocysteine để làm cho nó an toàn là vitamin B6, phổ biến hơn ở gà, cá, hạt thô, cây họ đậu và ngũ cốc.