Giới thiệu】 Bữa trưa Điều gì khó khăn cho nhiều người trong công việc để giải quyết. Tầm quan trọng của bữa trưa trong một ngày có thể được tưởng tượng. Nếu bạn thiếu bữa trưa, bạn cảm thấy như bạn đã ăn một ngày, bởi vì bữa trưa cần phải bổ sung những thiếu sót vào buổi sáng và duy trì mức tiêu thụ vào buổi chiều. Vậy bạn nên ăn những món ăn gì cho bữa trưa?
Thực phẩm chống lão hóa và chống ung thư, broccoli
Lý do cho khuyến nghị: Bông cải xanh rất giàu chất chống oxy hóa vitamin c và carotene. Nghiên cứu khoa học đã xác nhận rằng bông cải xanh là thực phẩm chống lão hóa và chống ung thư tốt nhất.
Thực phẩm giảm chất béo – Hành tây
Lý do cho khuyến nghị: Hành tây có thể làm sạch máu và giúp giảm cholesterol.
Nguồn protein tốt nhất – Cá
Lý do cho khuyến nghị: Cá có thể cung cấp một lượng lớn protein chất lượng cao và có tốc độ hấp thụ và tiêu hóa rất cao. Đó là sự lựa chọn tốt nhất để bổ sung protein chất lượng cao. Đồng thời, hàm lượng cholesterol trong cá rất thấp và nó sẽ không mang lại nhiều cholesterol hơn trong khi tiêu thụ protein chất lượng cao. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng ăn nhiều cá tươi cũng có thể giúp ngăn ngừa các bệnh tim mạch.
Thực phẩm chống oxy hóa Tofu
Lý do cho khuyến nghị: Ngoài thịt nạc và cá và thực phẩm tôm, đậu phụ cũng là một nguồn protein tốt. Đồng thời, các loại đậu có chứa một hóa chất gọi là “isoflavones” và là một chất chống oxy hóa hiệu quả. Xin nhớ rằng “oxy hóa” có nghĩa là “lão hóa”.
Thức ăn để giữ cho người sống ở Cabbage
Lý do để khuyến nghị: Cabbage rất giàu vitamin C và rất giàu chất xơ, có thể thúc đẩy sự vận động đường tiêu hóa và giữ cho hệ thống tiêu hóa trẻ và năng lượng.
Thực phẩm chăm sóc da – Trái cây và rau quả tươi
Lý do để khuyến nghị: Trái cây và rau quả tươi rất giàu carotene, vitamin C và vitamin E. carotene là yếu tố chống lão hóa tốt nhất. Nó có thể giữ sức khỏe của các mô người hoặc các mô bên ngoài của các cơ quan, trong khi vitamin C và vitamin E có thể trì hoãn sự lão hóa gây ra bởi quá trình oxy hóa của các tế bào.