Giới thiệu】: Bảo tồn sức khỏe đề cập đến một hoạt động y tế có thể nuôi dưỡng cuộc sống, tăng cường thể lực và ngăn ngừa bệnh tật thông qua các phương pháp khác nhau, do đó đạt được tuổi thọ. Hôm nay, biên tập viên mang đến 8 điều cấm kỵ lớn cho phụ nữ chăm sóc sức khỏe để ghi nhớ, hãy cùng nhau xem xét!
Đi gặp bác sĩ khi bạn bị bệnh
1. Chỉ khôi phục khi bạn già
Nhiều người nghĩ rằng bảo tồn sức khỏe là kinh doanh của người già và không cần phải duy trì sức khỏe khi bạn còn trẻ. Trên thực tế, bảo quản sức khỏe phải bắt đầu với em bé, giống như máy móc phải được duy trì khi chúng tươi. Một khi các bộ phận bị hỏng, đã quá muộn để duy trì sức khỏe và hiệu quả sẽ giảm đi rất nhiều.
2. Chỉ điều trị khi bệnh bị bệnh
Nhiều người không có bất kỳ bệnh thể chất nào, nhưng chỉ gặp bác sĩ khi họ bị bệnh. Trên thực tế, bảo quản sức khỏe nên chủ yếu là phòng ngừa, và nên thực hiện kiểm tra thường xuyên và nên thực hiện bảo trì thường xuyên.
3. Chỉ ăn khi bạn đói
Nhiều người không ăn sáng hoặc ăn đúng giờ, vì họ không đói. Sinh lý học cho chúng ta biết rằng tất cả thực phẩm đều trống sau 4 đến 5 giờ trong dạ dày. Khi bạn cảm thấy đói, nước ép dạ dày đã bắt đầu “tiêu hóa” niêm mạc dạ dày, và chế độ ăn uống thường xuyên và dinh dưỡng cân bằng là nền tảng vật liệu thiết yếu để chăm sóc sức khỏe.
4. Chỉ uống khi bạn khát
Đó là thói quen của nhiều người không uống nước bình thường và chỉ uống nước khi bạn khát. Trên thực tế, nước có tác dụng quan trọng hơn đối với sự trao đổi chất của con người so với thực phẩm. Khi bạn cảm thấy khát, điều đó có nghĩa là cơ thể bạn đã đạt đến một mức độ mất nước nhất định. Phát hiện lâm sàng đã được phát hiện rằng những người không uống nước thường có cơ hội bị táo bón và đá tiết niệu cao hơn đáng kể so với những người có thói quen uống nước.
5. Chỉ giao hàng khi bạn lo lắng
Nhiều người không có thói quen đại tiện thường xuyên, và thậm chí có táo bón, vì vậy họ thà giữ nó, vì điều này cực kỳ có hại cho sức khỏe của họ. Nếu đi tiểu và đại tiện ở trong cơ thể quá lâu, nó có thể dễ dàng gây táo bón hoặc bàng quang quá mức, và các chất độc hại trong phân và nước tiểu được cơ thể người hấp thụ, gây ra “tự thoát”.
6. Ngủ khi bạn buồn ngủ
Một người dành khoảng 1/3 cuộc đời mình trong giấc ngủ và giấc ngủ là một quá trình sinh lý quan trọng trong các hoạt động trao đổi chất. Chỉ bằng cách phát triển thói quen ngủ tốt và đảm bảo không dưới 7 giờ ngủ mỗi ngày, hoạt động bình thường của đồng hồ sinh học mới có thể được duy trì. Nhưng một số người không đi ngủ đúng giờ, nhưng không thể kiểm soát được, không ngủ hay ngủ, và thậm chí buộc bản thân phải giữ khi họ buồn ngủ. Điều này không có lợi cho việc bảo vệ não và có nhiều khả năng gây mất ngủ. Nếu điều này tiếp tục, nó sẽ làm hỏng cuộc sống.
<img alt = "8 Taboos chính để bảo tồn sức khỏe của phụ nữ để ghi nhớ" chiều cao = "392" src = "/tải lên/allimg/c150215/2-14040z93f0.jpg" Trên thực tế, mệt mỏi là một cảm giác khá mệt mỏi, và đã quá muộn để nghỉ ngơi vào lúc này. Bạn nên phát triển thói quen nghỉ ngơi mà không mệt mỏi và không thu hút sức mạnh thể chất và tinh thần của bạn.
8.Bạn sẽ chỉ giảm cân khi bạn béo. Ngày nay, nhiều người ăn và uống mà không kiềm chế. Những người béo lớn có thể được nhìn thấy ở khắp mọi nơi, và họ trở nên dễ bị bệnh khi họ béo. Hơn nữa, hiện tại không có lắc giảm cân lý tưởng. Do đó, tốt hơn là ngăn ngừa giảm cân hơn là giảm cân. Donith làm những điều ngu ngốc như giảm cân và bóp cổ bản thân.