Giới thiệu】: Thời tiết vào mùa xuân đang thay đổi, và trời nóng và lạnh. Trong giai đoạn đặc biệt này, khả năng miễn dịch của cơ thể con người cũng đã giảm. Vậy làm thế nào để duy trì sức khỏe vào mùa xuân? Ăn ngọt và ít chua hơn. Hãy cùng nhau xem xét!
Chuyên gia đầu tiên cho biết: Chăm sóc sức khỏe mùa xuân Không nên ăn trái cây một cách mù quáng
trái cây là những thực phẩm mà mọi người yêu thích, nhưng có một số yêu cầu nhất định để ăn trái cây. Ăn trái cây một cách mù quáng không chỉ là vô dụng, mà còn gây hại cho sức khỏe của bạn. Tiêu thụ quá nhiều trái cây sẽ khiến cơ thể thiếu đồng, điều này sẽ dẫn đến sự gia tăng cholesterol trong máu và gây ra bệnh tim mạch vành . Do đó, không nên ăn quá nhiều trái cây trong một khoảng thời gian ngắn. Một số người tin rằng hàm lượng vitamin trong vỏ cao hơn so với xác thịt, vì vậy khi ăn trái cây, họ ăn chúng cùng với vỏ. Mọi người ít biết rằng khi trái cây bị sâu bệnh, thuốc trừ sâu thường được phun thuốc xịt, sẽ ngâm và vẫn còn trong sáp của vỏ, do đó, lượng dư lượng thuốc trừ sâu trong vỏ cao hơn nhiều so với xác thịt.
Chuyên gia thứ hai gợi ý: Chế độ ăn uống để nuôi dưỡng Yang
Yang đề cập đến năng lượng Yang của cơ thể con người. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng “năng lượng Yang được sử dụng để bảo vệ thế giới bên ngoài”, điều đó có nghĩa là năng lượng Yang đóng vai trò bảo vệ trong cơ thể con người, có thể làm cho cơ thể con người mạnh mẽ và tránh được sự xâm nhập của sáu năng lượng ham muốn trong tự nhiên. Về chế độ ăn kiêng vào mùa xuân, chúng ta phải tuân theo nguyên tắc “Mùa xuân và Mùa hè để bổ sung Yang” đề xuất trong “Huangdi Neijing”. Chúng ta nên ăn nhiều thực phẩm ấm áp và bổ sung năng lượng Yang để làm phong phú năng lượng Yang của cơ thể, tăng cường sức đề kháng của cơ thể và chống lại cuộc xâm lược Qi độc ác chủ yếu dựa trên ác quỷ. Trong “Compendium of Mater Medica”, Li Shizhen cũng ủng hộ “ăn rau cay và mềm như hành tây, tỏi, tỏi tây, đa giác, artemisia và mù tạt một cách hỗn hợp.” Mặt khác, vì Kidney Yang là gốc rễ của năng lượng Yang của cơ thể con người, nên việc nuôi dưỡng Yang trong chế độ ăn kiêng cũng nên bao gồm ý nghĩa của việc làm nóng thận. Vào mùa xuân, năng lượng Yang của cơ thể chứa đầy bề mặt của cơ thể và năng lượng Yang trong cơ thể dường như không đủ. Do đó, bạn nên ăn nhiều thứ nuôi dưỡng Yang trong chế độ ăn uống của bạn. Hiện tại, ngoại trừ các loại rau hoang dã như Polygonum Multiflorum và Artemisia Annua, tất cả chúng đều là những sản phẩm tốt để nuôi dưỡng Yang.
Chuyên gia thứ ba cho biết: Uống nhiều nước hơn trong thời gian bình thường
nước uống có thể làm tăng thể tích máu lưu thông, có lợi cho sự bài tiết của nuôi dưỡng gan và chất thải trao đổi chất, và có thể làm giảm tổn thương chất độc vào gan. Ngoài ra, dưỡng ẩm cũng có lợi cho sự bài tiết của các tuyến, đặc biệt là sự bài tiết của các chất lỏng tiêu hóa như mật. Uống trà hoa với mùi thơm mạnh vào mùa xuân có thể giúp phân tán cái ác lạnh tích tụ trong cơ thể vào mùa đông, và thúc đẩy sự phát triển của năng lượng Yang trong cơ thể con người và sự phân tán của sự trì trệ. Uống trà trong chừng mực cũng có thể làm mới tâm trí của bạn, nhưng không nên uống đồ uống lạnh vào mùa xuân.
<img alt = "Làm thế nào để giữ cho sức khỏe vào mùa xuân, ăn nhiều ngọt hơn và ít chua hơn" chiều cao = "302" src = "/tải lên/allimg/c150215/2-140414141a8.jpg" Simiao nói: "Vào mùa xuân, tốt hơn là nên tiết kiệm độ chua và tăng vị ngọt để nuôi dưỡng tính khí." Nó có nghĩa là khi mùa xuân làKhi đến, mọi người nên ăn ít thực phẩm chua và ăn nhiều thực phẩm ngọt hơn. Ưu điểm của điều này là nó có thể nuôi dưỡng khí của lá lách và dạ dày của con người. Y học Trung Quốc tin rằng lá lách và dạ dày là nền tảng của thiên nhiên có được và là nguồn gốc của sự biến đổi của khí công và máu trong cơ thể con người. Qi của lá lách và dạ dày rất mạnh mẽ và mạnh mẽ, và mọi người có thể kéo dài cuộc sống của họ. Tuy nhiên, mùa xuân có nghĩa là Qi gan là quyền lực. Theo lý thuyết về năm yếu tố của y học cổ truyền Trung Quốc, gan thuộc về gỗ và lá lách thuộc về trái đất. Gỗ và đất không tương thích, nghĩa là gan mạnh và có thể làm hỏng lá lách và ảnh hưởng đến chức năng tiêu hóa và hấp thụ của lá lách. Y học truyền thống Trung Quốc cũng tin rằng năm hương vị xâm nhập vào năm cơ quan nội tạng, chẳng hạn như hương vị chua xâm nhập vào gan, hương vị ngọt vào lá lách, hương vị mặn xâm nhập vào thận, v.v. Theo quan điểm này, mọi người nên ăn ít thực phẩm chua vào mùa xuân để ngăn ngừa QI gan quá mức. Thực phẩm ngọt vào lá lách và có thể nuôi dưỡng lá lách, để bạn có thể ăn nhiều hơn, chẳng hạn như jujube , yam , pot Crumbs, v.v.