[Giới thiệu] Mùa thu là mùa có khả năng tăng cân nhất. Nếu bạn không thể kiểm soát sự thèm ăn của mình, bạn sẽ ăn nhiều hơn. Một số người sẽ bù đắp cho nó vào mùa thu. Những thực hành này có đúng không? Hãy cùng tìm hiểu về nó ngay hôm nay:
Phòng ngừa 1: Chúng ta nên béo vào mùa thu
Vào mùa thu, sự thèm ăn cao và lượng thức ăn ăn mỗi ngày tăng lên rất nhiều. Nếu bạn không biết cách kiểm soát nó tại thời điểm này, nó thường sẽ dễ dàng dẫn đến lượng calo và tích lũy chất béo quá mức. Béo phì có tác động lớn đến sức khỏe và có thể dễ dàng gây ra các bệnh mãn tính như bệnh tiểu đường, tăng đường huyết và tăng lipid máu. Do đó, bạn phải chú ý đến việc ăn vừa phải vào mùa thu và không thưởng thức sự thèm ăn của bạn.
phòng ngừa 2: Ăn nhiều thực phẩm ấm hơn
<p Để thích nghi với những thay đổi từ nhiệt đến lạnh, cơ thể cũng sẽ thực hiện các điều chỉnh tương ứng trong chuyển hóa sinh lý. Trong chế độ ăn uống mùa thu, bạn nên chú ý để tránh ăn thực phẩm lạnh và ăn nhiều thực phẩm ấm hơn, điều này sẽ giúp bảo vệ sức khỏe của dạ dày và ruột và ngăn ngừa các bệnh tiêu hóa như tiêu chảy, tiêu chảy, phân lỏng và các bệnh tiêu hóa khác.