Giới thiệu】 Vào mùa hè nóng bỏng, nhiều người thích uống bia lạnh với đậu phộng. Điều đó cảm thấy thực sự tốt! Trong thực tế, đậu phộng không chỉ có thể được sử dụng như các món ăn phụ, mà còn có những ảnh hưởng nhất định đối với việc giảm cân! Theo các chuyên gia dinh dưỡng, có một chất dinh dưỡng gọi là axit folic trong đậu phộng chất lượng cao, dầu đậu phộng và các sản phẩm đậu phộng khác. Nó chứa một lượng lớn axit béo không bão hòa đơn, có thể làm tăng sự tiêu tán calo, đốt cháy cholesterol có hại và giảm tăng lipid máu. Ngoài axit folic, đậu phộng cũng chứa nhiều loại cellulose có lợi, có thể loại bỏ chất thải ruột và sẽ không dẫn đến béo phì.
Thí nghiệm: Ăn đậu phộng cứ sau sáu tháng và giảm 10 kg cân nặng. Ngay từ “Diễn đàn quốc tế về giá trị dinh dưỡng của triển vọng ngành công nghiệp đậu phộng”, các chuyên gia dinh dưỡng của Mỹ cho biết, Trường Y tế Công cộng Đại học Harvard và Bệnh viện Phụ nữ Boston ở Hoa Kỳ đã tổ chức 101 người đàn ông và phụ nữ trung niên và cao tuổi bị béo phì, chia thành hai nhóm. Một nhóm được chỉ định ăn chế độ ăn ít chất béo (chủ yếu là thịt và rau nạc), và nhóm còn lại đang ăn chế độ ăn hạt (chủ yếu là dầu đậu phộng, bơ đậu phộng, các loại hạt hỗn hợp và rau). Nửa năm sau, cả hai nhóm đều giảm trung bình 11 pounds, nhưng một năm sau, trọng lượng của nhóm đầu tiên hồi phục, trong khi nhóm đậu phộng không tăng.
<img alt = "Hiệu quả của đậu phộng béo cao là thuốc tốt để giảm cân" src = "/tải lên/allimg/c150414/28-140H5142424242424 Ngoài ra, giảm cân
Ăn đậu phộng và bơ đậu phộng có thể dễ dàng cảm thấy đầy đủ và có thể kiểm soát sự thèm ăn, điều này rất phù hợp để những người lười biếng sử dụng khi chúng giảm cân. Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng ăn bơ đậu phộng có thể làm đầy dạ dày của bạn nhưng không dễ bị béo. Nhiều người có thể ngạc nhiên vì bơ đậu phộng là một loại thực phẩm có hàm lượng calo cao. Hai thìa bơ đậu phộng chứa 16 gram chất béo và 200 calo, nhưng nhiều người cũng bỏ qua một thứ, bơ đậu phộng có thể dễ dàng khiến mọi người cảm thấy no.
Ăn bơ đậu phộng có thể làm giảm sự thèm ăn của mọi người, ngăn mọi người ăn quá nhiều, kiểm soát thực phẩm đột ngột, hiệu quả và giúp mọi người giảm cân thành công. Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Béo phì quốc tế cho thấy những người quen với việc ăn đậu phộng và bơ đậu phộng có thể kiểm soát bản năng sự thèm ăn của họ và kiểm soát lượng calo của họ.