Giới thiệu Tất cả chúng ta đều biết rằng Egg có giá trị dinh dưỡng phong phú, nhưng ăn quá nhiều trứng không tốt cho nam giới có sức khỏe. Nghiên cứu mới nhất cũng cho thấy việc ăn bảy quả trứng mỗi tuần có thể gây hại cho cơ thể và thậm chí tăng tốc tử vong.
Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng tỷ lệ tử vong của những người đàn ông ăn bảy quả trứng trở lên mỗi tuần tăng 23%. Trong thời gian này, nếu một người đàn ông mắc bệnh tiểu đường ăn trứng, cơ hội chết của anh ta sẽ được nhân đôi.
Theo các cuộc khảo sát gần đây, trong số một số nhân viên đô thị, một số người trẻ tuổi tham gia lao động về tinh thần hoặc nhẹ nhàng phải ăn 5 đến 6 quả trứng mỗi ngày để tăng dinh dưỡng; Một số học sinh trung học và tiểu học ăn 3 quả trứng cho bữa sáng và 1 đến 2 quả trứng mỗi ngày cho bữa trưa và bữa tối. Ở một số khu vực nông thôn, các bà mẹ ăn 10 đến 15 mỗi ngày và 300 đến 450 trong thời gian giam cầm. Họ tin rằng trứng là bổ dưỡng và ăn nhiều hơn nuôi dưỡng cơ thể. Trong thực tế, ăn quá nhiều sẽ có một số tác dụng phụ đối với cơ thể.
Những nguy hiểm của việc ăn quá nhiều trứng là gì? 1. Ăn quá nhiều trứng sẽ gây ra hàm lượng cholesterol trong máu quá mức.
Trứng chứa rất nhiều cholesterol. Ăn quá nhiều trứng sẽ làm tăng đáng kể lượng cholesterol, dẫn đến hàm lượng cholesterol trong máu quá mức, gây xơ vữa động mạch và các bệnh tim và mạch máu não. Lấy người mẹ làm ví dụ. Một quả trứng chứa khoảng 250 mg cholesterol và 10 quả trứng chứa khoảng 2500 mg cholesterol. Số tiền này gần gấp 10 lần lượng bình thường. Ngoài ra, các axit béo béo giàu trứng được bão hòa. Quá nhiều lượng chắc chắn sẽ gây ra sự gia tăng mạnh của cholesterol huyết thanh và có thể thúc đẩy sự xuất hiện của bệnh xơ vữa động mạch và các bệnh tim mạch và mạch máu não. nó Ăn nhiều trứng hơn có thể dễ dàng gây ra tình trạng dư thừa và béo phì.
Phụ nữ Sau khi sinh khi cho con bú, nhu cầu năng lượng nhiệt hàng ngày thường là khoảng 2.800 đến 3.000 kcal và lượng năng lượng nhiệt hàng ngày là 90 gram. Nếu ăn 10 quả trứng mỗi ngày tương đương với lượng protein 70 gram, 60 gram chất béo và khoảng 820 kcal. Ngoài ra, y tá ướt cũng cần ăn một lượng thực phẩm chủ yếu, thịt gà, cá, thịt, các sản phẩm đậu nành, rau và trái cây, v.v … Lượng năng lượng nhiệt hàng ngày có thể đạt 3.500 đến 3.800 kcal, và lượng protein và chất béo có thể đạt 120 đến 140 gram. Điều này vượt xa nhu cầu dinh dưỡng thực tế của họ mỗi ngày, dẫn đến tình trạng dư thừa, điều này sẽ khiến chất béo dư thừa tích tụ trong cơ thể và hình thành béo phì.
3. Ăn nhiều trứng cũng sẽ gây mất cân bằng trong các chất dinh dưỡng của cơ thể, điều này sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe.
Các bữa ăn hàng ngày của chúng tôi được tạo thành từ nhiều loại thực phẩm, một chế độ ăn uống cân bằng hợp lý đòi hỏi nó phải chứa các chất dinh dưỡng khác nhau cần thiết cho cơ thể con người, và yêu cầu tất cả các chất dinh dưỡng phải có tỷ lệ thích hợp trong chế độ ăn kiêng. Bởi vì các chất dinh dưỡng khác nhau hoạt động trong cơ thể hài hòa và kiềm chế lẫn nhau. Theo cách này, cơ thể có thể phát triển bình thường và giữ sức khỏe.
Bất kể thực phẩm nào là cổ xưa và hiện đại, cả trong và ngoài nước, mặc dù giá trị dinh dưỡng của nó rất cao, nó không thể chứa tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể con người. Ăn một thực phẩm trong một thời gian dài sẽ khiến một số chất dinh dưỡng bị choáng ngợp trong khi những người khác bị thiếu. Trứng cũng không ngoại lệ. Trứng không thể cung cấp tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể con người. Ví dụ, chúng không chứa carbohydrate và hàm lượng vitamin c của chúng gần như bằng không. Nó có tốt cho đàn ông ăn quá nhiều trứng không? Do đó, ăn quá nhiều trứng chắc chắn sẽ làm giảm lượng thức ăn khác, làm cho các chất dinh dưỡng khác nhau tiêu thụ không cân bằng. Theo thời gian, rất dễ gây ra các bệnh liên quan do thiếu hoặc dư thừa các chất dinh dưỡng khác.