Giới thiệu Thời tiết vào mùa thu khá thay đổi và mọi người thường gặp các triệu chứng như khô miệng, da khô và táo bón ở các mức độ khác nhau. Do đó, chế độ ăn trong mùa thu chủ yếu là để ngăn ngừa khô. Chế độ ăn uống vào mùa thu là vì sự lựa chọn sữa và hạnh nhân. Ăn cháo sức khỏe nhiều hơn không chỉ bổ sung độ ẩm mà còn dễ tiêu hóa và hấp thụ. Đặc biệt là khi nấu cháo, thêm một số quả lê, củ cải, mè, tremella, hoa loa kèn, hoa cúc và các loại thực phẩm khác đều tốt trong thực phẩm và y học, có thể đạt được phổi và khô tốt vào mùa thu. Ví dụ: Cháo hoa cúc: Súp được chiên bởi hoa cúc và gạo japonica có thể được nấu cùng nhau vào cháo. Nó có ảnh hưởng của việc làm sạch nhiệt, tiêu tan gió và nhiệt, làm sạch lửa gan và cải thiện thị lực. Nó có một hiệu ứng điều trị nhất định trong việc bị cảm lạnh vào mùa thu, bồn chồn, khô họng, đỏ, sưng và mắt đau, v.v. />
Fall Diet “là vì chọn sữa và hạnh nhân
rau và trái cây thực phẩm </p Tuy nhiên, khi ăn trái cây, hãy cố gắng chọn các loại trái cây nóng như Lychee , xoài và longan càng ít càng tốt.
Vui lòng làm thêm súp khi làm thuốc bổ
Đối với những người có thói quen làm thuốc bổ vào mùa thu, nên chọn thêm súp. Chẳng hạn như nồi vịt cũ, Gà xương đen Pot, v.v. Lượng calo quá mức sẽ được chuyển đổi thành chất béo và tích lũy, khiến mọi người dễ bị tăng cân. Ăn càng ít càng tốt khi ăn hải sản. Hãy chắc chắn để chú ý đến sự tươi mới.