Giới thiệu】 hạnh nhân là một trong những món ăn nhẹ được đề xuất bởi các chuyên gia dinh dưỡng. Tuy nhiên, bạn biết bao nhiêu về nó? Bài báo mới nhất từ Hoa Kỳ “Fox News” vào ngày 17 tháng 10 tóm tắt một số lợi ích sức khỏe chính của hạnh nhân.
Trước hết, hạnh nhân là một trong những nguồn thực phẩm tốt nhất cho vitamin E, có thể ngăn ngừa tổn thương cơ bắp bằng các gốc tự do sau khi tập thể dục hoặc căng cơ và tăng tốc độ phục hồi cơ bắp. Các tác dụng chống oxy hóa của vitamin E cũng giúp ngăn ngừa cháy nắng, ngăn ngừa mất nhận thức và bảo vệ trí nhớ.
Thứ hai, ăn 1 ounce hạnh nhân (khoảng 25 viên thuốc) có thể thỏa mãn 17% lượng vitamin B hàng ngày. Vitamin B2 giúp chuyển đổi thực phẩm thành năng lượng và rất quan trọng thành thể thao đào tạo, hiệu suất cạnh tranh và đào tạo sức mạnh. Vitamin B2 cũng có lợi cho sức khỏe của da và gan.
Một lần nữa, các axit béo không bão hòa tốt lành mạnh giàu hạnh nhân có lợi để giảm mức “cholesterol xấu” (LDL) và do đó làm giảm nguy cơ đau tim.
<img alt = "Cách ăn hạnh nhân này có thể được nâng lên từ đầu đến chân. Giá trị dinh dưỡng của hạnh nhân" src = "/tải lên/allimg/c150404/32-1412291u243 Giá trị dinh dưỡng của hạnh nhân cuối cùng, canxi, magiê và kali rất giàu khoáng chất như canxi, magiê và kali, có lợi để tăng cường sức khỏe xương và ngăn ngừa loãng xương. Các kết hợp vitamin E, canxi, magiê và kali có lợi để tăng nồng độ androgen nam.