Tăng huyết áp vẫn còn rất phổ biến trong cuộc sống thực. Nếu bạn bị tăng huyết áp, bạn nên lắng nghe bác sĩ và dùng thuốc hạ huyết áp. Bạn cũng nên chú ý rất nhiều đến chế độ ăn uống của bạn. Vì vậy, đối với bệnh nhân bị tăng huyết áp, ngoài việc làm chủ một số nguyên tắc ăn kiêng, bạn cũng nên biết những thực phẩm nào có thực phẩm chống tăng huyết áp? Hãy cùng xem 8 thực phẩm giảm huyết áp siêu huyết áp. nó />
Có những thực phẩm nào để giảm huyết áp? Tỷ lệ này có vẻ nhỏ, nhưng nó cũng có thể giảm 15%tỷ lệ mắc bệnh tim mạch. Do đó, về tổng thể, sữa tách kem là một loại thực phẩm rất lý tưởng để giảm huyết áp.
Rau bina, hạt hướng dương tươi và đậu
Khi nói về những thực phẩm này, mọi người đều quen thuộc với chúng, nhưng chúng có thể không liên kết chúng với việc giảm huyết áp. Trên thực tế, rau bina, hạt hướng dương tươi và các loại đậu khác nhau, chẳng hạn như đậu đen, đậu trắng, đậu xanh, đậu lima, đậu rau và đậu thận, tất cả đều chứa magiê, là một chất quan trọng để giảm và duy trì huyết áp. Ngoài ra, có rất nhiều kali trong các loại thực phẩm này, cũng là thành phần chính để chống lại tăng huyết áp.
Khoai ngọt dựa trên, chuối và đậu nành
Tác dụng hạ huyết áp của các thực phẩm này chủ yếu là do kali, vì kali và natri là những yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến huyết áp. Nếu có ít kali trong máu, tỷ lệ natri sẽ tăng lên, dẫn đến tăng huyết áp. Nếu cơ thể con người tiêu thụ đủ kali, nó sẽ thúc đẩy sự bài tiết của natri dư thừa trong máu. Đồng thời, ăn thực phẩm giàu kali cũng sẽ thúc đẩy sự cân bằng của nồng độ khoáng chất trong cơ thể và cuối cùng làm giảm huyết áp. Tất nhiên, quá nhiều là quá ít. Nếu bạn muốn dùng các sản phẩm chăm sóc sức khỏe giàu kali, bạn nên chú ý đến lượng tiêu thụ. Quá nhiều lượng cũng sẽ dẫn đến những hậu quả bất lợi như huyết áp không ổn định. Bạn có thể tham khảo ý kiến bác sĩ nếu cần thiết.
sô cô la đen
Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ đã chứng minh cho chúng tôi hiệu ứng tuyệt vời này của sô cô la đen. Bệnh nhân bị tăng huyết áp tiêu thụ 30 calo sô cô la đen (khoảng 14 gram) mỗi ngày, có thể giúp giảm huyết áp mà không có bất kỳ hậu quả bất lợi nào khác. Sô cô la đen cũng sẽ trở thành thực phẩm lý tưởng cho bệnh nhân tăng huyết áp.