Mọi người đều biết rằng có nhiều cách để làm đậu phụ, vì vậy các hiệu ứng của nó được thể hiện và hơi khác nhau. Vì vậy, làm thế nào bạn có thể làm đậu phụ để bổ sung canxi và protein? Hãy cùng tìm hiểu nó ngay lập tức với biên tập viên của kênh bảo tồn sức khỏe !
Thành phần:
750 gram đậu phụ, 125 gram hạt cải dầu, 30 gram rong biển, 75 gram dầu thực vật, 10 gram dầu mè, 7,5 gram, 8 gram.
Tạo:
1. Cắt đậu phụ thành thái hạt lựu 1,5 cm, ngâm gạo biển trong nước sôi và cắt nó thành từng miếng, chọn hạt cải dầu và rửa sạch và cắt nó.
2. Đặt dầu vào nồi, làm nóng nó và thêm hành lá và xào chảo. Thêm đậu phụ và gạo gạo băm nhỏ, xào trong một vài lần, sau đó thêm hạt cải dầu. Sau khi chiên kỹ, thêm muối, làm dày nó, và cuối cùng thêm MSG và Dầu mè.
Hiệu quả:
Bổ sung canxi và protein
súp đậu phụ gạo biển hiếp dâm này không chỉ có thể bổ sung cho canxi và protein, mà còn giúp những người cao tuổi bất tiện để tiêu thụ tốt hơn. Vậy bạn đã học nó chưa?