Hôm nay, sữa chua đã chiếm các quầy của siêu thị và trung tâm mua sắm, và nhiều người cũng thích uống sữa chua. Vậy những lợi ích của việc uống sữa chua là gì? Ai thích hợp để uống sữa chua? Uống sữa chua có hiệu quả trong việc ngăn ngừa nhiễm trùng phụ khoa có đúng không? Hãy cùng xem phần giới thiệu mà tôi đã thực hiện cho bạn.
sữa chua chứa một lượng lớn vi khuẩn hoạt động có thể giúp cải thiện không dung nạp đường sữa, táo bón, tiêu chảy, viêm ruột, nhiễm Helicobacter pylori và các bệnh khác. Trung tâm dinh dưỡng của Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ đang tiến hành nghiên cứu về lão khoa tại Đại học Tufts, và nhà nghiên cứu Gene Meier cho biết sữa chua không chỉ có thể cải thiện môi trường ruột mà còn cải thiện khả năng miễn dịch của cơ thể. Thật trùng hợp, một nghiên cứu gần đây ở Đài Loan cũng phát hiện ra rằng sữa chua có thể cải thiện tác dụng điều trị của một số loại thuốc chống viêm.
Ngăn ngừa nhiễm trùng phụ khoa. Nhiễm trùng nấm âm đạo là một vấn đề phổ biến đối với phụ nữ mắc bệnh tiểu đường. Một nghiên cứu nhỏ hơn cho thấy bệnh nhân nữ tiểu đường bị nhiễm trùng nấm men mãn tính, bằng cách uống 200 ml sữa chua ngọt mỗi ngày, có thể làm giảm độ pH âm đạo từ 6.0 xuống 4.0 (giá trị bình thường là 4.0-4,5) và nhiễm trùng nấm men cũng giảm.
Kiểm soát sự thèm ăn. Đại học Washington đã từng thực hiện một nghiên cứu: Các đối tượng được yêu cầu ăn bất kỳ loại thực phẩm nào sau đây với calo 200 calo (sữa chua bán rắn cộng với một lát đào, sữa chua, sữa có hương vị đào, nước đào đào). Kết quả cho thấy những người đã uống sữa chua cảm thấy bớt đói và tăng sự đầy đủ hơn những người khác.
Hướng dẫn: Ai nên uống sữa chua nhiều nhất? Trang web “Bác sĩ y khoa” giới thiệu 4 lời khuyên sau đây cho chúng tôi.
1. Yogurt cũng được chia thành ba loại: toàn bộ chất béo, chất béo thấp và lướt qua. Bạn có thể chọn theo nhu cầu của bạn;
2. Hãy chú ý đến hàm lượng đường. Một số sản phẩm có hàm lượng đường rất cao. Nếu bạn thích sữa chua ngọt nhưng lo lắng rằng lượng calo vượt quá tiêu chuẩn, bạn cũng có thể chọn những người sử dụng chất thay thế đường;
3. Hãy chú ý đến nội dung của vi khuẩn hoạt động, nhiều sản phẩm sẽ chỉ ra ít nhất có bao nhiêu vi khuẩn có lợi;
4. Mua sữa chua không chỉ phụ thuộc vào hàm lượng canxi, mà sự lựa chọn tốt nhất là sản phẩm tăng cường vitamin d. Có những lợi ích của việc uống sữa chua được giới thiệu bởi biên tập viên của
bảo quản sức khỏe đã chạm vào trái tim bạn khi uống sữa chua? Nhắc nhở ấm áp rằng mặc dù sữa chua là tốt, nhưng không phải ai cũng phù hợp với nó. Bạn nên chú ý đến việc uống nó. Tiếp tục theo dõi trang web này và mang thêm thông tin cho mọi người.