Giới thiệu】 Lợi ích của việc ăn lát bột yến mạch là gì? Bột yến mạch là một trong những thực phẩm sức khỏe phổ biến hơn đối với người hiện đại. Bột yến mạch là một loại thực phẩm ít đường, dinh dưỡng cao và năng lượng cao. Nó có một số lợi ích nhất định cho những người già và thanh niên. Hãy cùng nhau xem xét kỹ hơn những lợi ích của bột yến mạch.
Bột yến mạch là bột yến mạch đã được xay và chế biến. Nó có hình dạng phẳng và lớn hơn các hạt bột yến mạch thông thường. Nó là một loại lúa mì nguyên chất và có giá trị dinh dưỡng cao hơn bột yến mạch thông thường. Nó có vị hơi dính, nhưng nó là một loại thực phẩm tốt cho sức khỏe và rất phổ biến đối với người Shanxi. Ở nước ngoài, người châu Âu và người Mỹ thích trộn yến mạch với trái cây, các loại hạt, sữa hoặc các sản phẩm đậu nành như bữa sáng. Bởi vì yến mạch là lúa mì nguyên chất, giá trị dinh dưỡng của chúng cao hơn bột mì thông thường, vì vậy ăn bột yến mạch là tự nhiên có nhiều lợi ích. >>> Hiệu quả và chức năng của bột yến mạch
Lợi ích của bột yến mạch
1. Bột yến mạch có thể làm giảm hiệu quả cholesterol trong cơ thể con người. Tiêu thụ thường xuyên có thể đóng một vai trò phòng ngừa nhất định trong các bệnh tim mạch và mạch máu não, mối đe dọa chính đối với người trung niên và người cao tuổi;
2. Tiêu thụ yến mạch thường xuyên cũng có tác dụng rất tốt đối với bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường; src = “/tải lên/allimg/c150401/7-12122q25s6.jpg”/> lợi ích của yến mạch
3. Cháo bột yến mạch có tác dụng giảm phân. Nhiều người cao tuổi có phân khô, có thể dễ dàng dẫn đến tai nạn mạch máu não. Bột yến mạch có thể làm giảm táo bón;
4. Nó cũng có thể cải thiện lưu thông máu và giảm căng thẳng do cuộc sống và công việc; Các khoáng chất như canxi, phốt pho, sắt và kẽm có hiệu quả trong việc ngăn ngừa loãng xương, thúc đẩy quá trình chữa lành vết thương và ngăn ngừa thiếu máu. Chúng là một sản phẩm tốt để bổ sung canxi;
5. Bột yến mạch cực kỳ giàu axit linoleic, cũng có tác dụng điều trị phụ trợ đối với gan nhiễm mỡ, tiểu đường, phù, táo bón, v.v., và cũng có lợi cho người già để tăng cường sức mạnh thể chất và kéo dài cuộc sống.
Từ góc độ dinh dưỡng, bột yến mạch rất giàu vitamin B, E, cũng như các khoáng chất như sắt, kẽm và magiê. Ngoài ra, yến mạch cũng rất giàu axit linoleic thiết yếu và axit béo không bão hòa đơn. Chất xơ trong yến mạch có thể làm giảm hàm lượng cholesterol trong máu và giảm khả năng mắc các bệnh tim mạch. Do đó, ăn bột yến mạch thường xuyên có nhiều lợi ích. Không có bất kỳ thành phần nào khác được thêm vào, hàm lượng natri của yến mạch không cao và khoảng 100 kg yến mạch chỉ chứa 3 mg natri. Các yến mạch có chứa rất nhiều muối mà bạn đã đề cập nên đề cập đến các sản phẩm yến mạch có thêm muối. Hàm lượng natri của các yến mạch được chế biến sẽ tăng. Do đó, đối với nhu cầu muối thấpNhững người (chẳng hạn như bệnh nhân bị tăng huyết áp , bệnh tiểu đường, bệnh thận, v.v.) được khuyến nghị chọn ăn bột yến mạch khô mà không cần thêm muối.