Giới thiệu】 Nhiều người có những hiểu lầm sâu sắc về ngô , và nhiều người bối rối: “Ngô không phải là một loại thực phẩm rất béo? Nó thực sự có thể giúp bạn giảm cân không?” Trên thực tế, ngô tươi chỉ có một phần sáu lượng calo của gạo nâu. Ăn nó như một bữa ăn giảm cân không chỉ khiến bạn cảm thấy no mà còn giảm cân. Hãy để tôi cho bạn biết cách sử dụng ngô để giảm cân và giảm cân lành mạnh.
Hiệu quả của ngô được cả Trung Quốc và phương Tây
calo của mỗi 100 gam ngô đóng hộp là 93 calo và lượng calo ngô tươi thậm chí còn thấp hơn. 100 gram chỉ là 66 calo, là 1/4 ~ 1/6 calo của gạo nâu.
Ngoài calo thấp, ngô không thể được đánh giá thấp về giá trị y tế. Ngô có nguồn gốc từ các khu vực Nam Mỹ như Mexico và Peru không được giới thiệu đến Trung Quốc cho đến thế kỷ 16.
Y học cổ truyền tin rằng ngô có tác dụng thúc đẩy sự thèm ăn, khuyến khích trí thông minh, làm dịu trái tim và thúc đẩy lưu thông máu, và điều chỉnh QI giữa. Ngay cả chồi tre ngô và Corn Squid cũng có các chức năng riêng: Chồi tre ngô có thể tăng cường não, làm giảm táo bón và thúc đẩy lợi tiểu. Lụa ngô có thể thúc đẩy lợi tiểu, giảm sưng và thúc đẩy bài tiết mật. Nghiên cứu hiện đại tin rằng ngô chứa rất nhiều axit linoleic, lecithin, carotene, kali, selenium, magiê, chất xơ và vitamin A, E và F. Tiêu thụ lâu dài có thể làm giảm mỡ trong máu và làm mềm các mạch máu động mạch. Các nhà khoa học Nhật Bản cũng phát hiện ra rằng ngô chứa các enzyme trao đổi chất có thể giúp cơ thể oxy hóa chất béo, rất hữu ích cho béo phì hoặc người già. nó Dinh dưỡng và là một sản phẩm sức khỏe tốt trong số các loại ngũ cốc thô, khá có lợi cho sức khỏe con người. Vitamin B6, niacin và các thành phần khác trong ngô có đặc tính kích thích vận động đường tiêu hóa và tăng tốc bài tiết phân, và có thể ngăn ngừa và điều trị táo bón, viêm ruột, ung thư ruột, v.v. Phương pháp tiêu thụ như sau:
Thành phần: 1-2 Corn Corn Cobs
Chuẩn bị:
1. Rửa lõi ngô, và không bóc vỏ và “râu”.
2. Đặt lõi ngô hoàn chỉnh vào nồi, thêm một lượng nước thích hợp và đun sôi trong 20-25 phút.
Uống nước từ ngô sôi như nước sôi.
Nguyên tắc giảm cân:
Ngô “tội lỗi” có tác dụng lợi tiểu và đặc biệt phù hợp với bệnh phì phù thủy.
Phù phù hợp là gì? Điều đó có nghĩa là khi bạn thức dậy mỗi ngày, bạn sẽ cảm thấy sưng ở chân, mặt và cơ thể. Đó là, sự trao đổi chất của bạn không đủ tốt, và số lần bạn thường đi vệ sinh thậm chí còn phổ biến hơn so với những người bình thường.Ít hơn, vì vậy bạn sẽ dễ dàng nhận được phù.
Các loại ngũ cốc thô: bánh mì hấp đen, cháo ngô, cháo kê, cháo gạo lúa miến, cháo gạo đen, mì bột ngô, bột mì bột ngô, bánh mì nướng màu đen, bánh gạo.