[Giới thiệu] Nhiều người ngay lập tức đánh răng và rửa mặt và đi làm vào buổi sáng của mùa đông. Toàn bộ quá trình mất ít hơn nửa giờ để hoàn thành, nhưng trên thực tế, bạn đã thực hiện những điều cấm kị về bảo tồn sức khỏe trong quá trình vô thức này. Hãy cùng xem với các biên tập viên bên dưới.
Thật quá khốc liệt để đứng dậy.
Khi mọi người ngủ, huyết áp của họ tương đối thấp. Khi họ vừa thức dậy, huyết áp của họ sẽ tăng lên nhanh chóng, đặc biệt là đối với một số bệnh nhân bị đỉnh buổi sáng. Thức dậy quá nhanh và quá khó, điều này có thể gây ra tăng huyết áp đột ngột và gây ra các bệnh nghiêm trọng như vỡ mạch máu não. Một số bệnh nhân bị tăng huyết áp cũng bị rối loạn chuyển động mạch máu do xơ cứng động mạch và các lý do khác. Nếu vị trí thay đổi quá nhanh, chúng dễ bị hạ huyết áp thế đứng, không đủ cung cấp máu cho não, chóng mặt hoặc ngất xỉu. Nên tuân thủ nguyên tắc “221” khi bạn thức dậy, nghĩa là, khi bạn mở mắt và nằm trên giường trong 2 phút, đứng dậy và ngồi trong 2 phút, ngồi cạnh giường và chờ đợi trong 1 phút src = “/tải lên/allimg/c150215/8-141209105441-50.jpg” width = “580”/>
không thích nước uống.
Máu vào buổi sáng tương đối nhớt và dễ bị cục máu đông. Sau khi thức dậy, bạn nên uống một cốc nước ấm lớn càng sớm càng tốt, để máu nhớt có thể được pha loãng nhanh hơn. Nước có thể được hấp thụ qua dạ dày và ruột sau 10 phút và đi vào tuần hoàn máu, giảm sự xuất hiện của đột quỵ và nhồi máu cơ tim.