Giới thiệu】 Sức đề kháng về thể chất của người già không mạnh bằng những người trẻ tuổi. Họ không chỉ nên tăng cường tập thể dục trong cuộc sống, mà còn chú ý đến chế độ ăn uống của họ thường xuyên. Nếu họ không chú ý đến chế độ ăn uống của họ trong cuộc sống, họ sẽ thường mắc bệnh . Vì vậy, những gì người già nên chú ý đến trong chế độ ăn kiêng của họ?
Đối với người cao tuổi, tốt nhất là cách xa “ba người da trắng” về chế độ ăn kiêng:
“ba người da trắng” đề cập đến muối, đường và mỡ lợn. Ăn ít hơn. “Ba người da đen” đề cập đến nấm, nấm và gạo đen. Bạn nên ăn những thực phẩm này thường xuyên.
don lồng từ chối muối, đường và mỡ lợn một mình, nhưng ăn một số một cách thích hợp. Hơn nữa, cơ thể con người cần phải tiêu thụ hợp lý ba người da trắng này. Nói chung, muối không vượt quá 5 gram mỗi ngày và nó đủ để giúp tăng cường hương vị trong mỗi bữa ăn. Đường là một chất cơ bản thiết yếu cho cơ thể con người, nhưng bạn không thể tiêu thụ quá nhiều. Nếu thịt béo được nấu chín đúng cách (nhiệt chậm trong 1 giờ), nó có thể làm giảm các axit béo bão hòa không có lợi cho cơ thể con người. nó