Giới thiệu Giá trị dinh dưỡng của sữa trứng rau bina. Trứng sữa trứng là một món ăn rất phổ biến trên bàn ăn của chúng tôi. Rau bina cũng là một loại rau phổ biến. Vì vậy, giá trị dinh dưỡng của sữa trứng trứng rau bina là gì? Chúng ta hãy xem xét giá trị dinh dưỡng của sữa trứng rau bina với biên tập viên của 99 yangshengtang ! Nó là một nguồn chất lượng cao của magiê, sắt, kali và vitamin A; Nó cũng là một nguồn tuyệt vời của canxi và vitamin C; Phốt pho, kẽm, axit pantothenic và vitamin B6 cũng rất phong phú.
Tỷ lệ protein so với calo trong rau bina gần giống với phô mai kem và 500 gram rau bina chứa protein tương đương với hàm lượng protein của hai quả trứng. Do đó, ăn nhiều rau bina có thể cung cấp cho cơ thể con người một lượng protein nhất định.
Hàm lượng canxi của rau bina vượt quá hai lần hàm lượng phốt pho. Do đó, ăn rau bina có thể bù cho các khiếm khuyết của một số loại thực phẩm có hàm lượng phốt pho hơn canxi, như trứng, cá, đậu, thịt, các loại hạt và hải sản (để đảm bảo việc sử dụng đúng hai yếu tố thiết yếu của canxi và phốt pho, lượng canxi và phốt pho được cân bằng mỗi ngày).
<img src = "/uploads/allimg/c170827/500247955.jpg" Bạn có thể ăn chúng với sự tự tin.
trứng và sữa đậu nành không nên ăn cùng nhau. Mọi người thường ăn sữa đậu nành để làm trứng, tin rằng cả hai đều giàu protein và có lợi cho cơ thể. Từ quan điểm chế độ ăn uống khoa học, cả hai không nên ăn cùng nhau. Bởi vì sữa đậu nành thô chứa các chất ức chế trypsin, nó có thể ức chế hoạt động của protease của con người và ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa và hấp thụ protein trong cơ thể con người.
Axit oxalic trong rau bina rất dễ kết hợp với canxi trong đậu phụ để tạo thành canxi oxalate không hòa tan, có thể dễ dàng hình thành đá thận.
trứng và rau bina không có bất kỳ sự không tương thích hoặc kết hợp nào sẽ hình thành độc tố. Do đó, xào hai người với nhau sẽ không gây ngộ độc, cũng không ảnh hưởng đến giá trị dinh dưỡng ban đầu của chúng. Trứng màu vàng và rau bina xanh cùng nhau mang đến cho mọi người một ấn tượng thị giác mạnh mẽ, khiến mọi người cảm thấy hạnh phúc và hương vị rất ngon.
Cách làm sữa trứng rau bina